Wie man Gewicht in einer Woche zu verlieren für Kinder

Als Eltern können Sie sicherstellen, dass Ihr Kind genießen einen gesunden und aktiven Lebensstil wünschen . Mit Fettleibigkeit auf dem Vormarsch , hat es sich mehr denn je für die Kinder , um die Prinzipien der gesunden Ernährung und regelmäßige Bewegung zu verstehen. Kinder lehren, über die Bedeutung dieser Prinzipien wird dazu beitragen, gute Gewohnheiten sind bis ins Erwachsenenalter durchgeführt. Wenn Ihr Kind übergewichtig ist, dann durch eine bewusste Gewichtsverlust-Programm können Sie beginnen, die Ergebnisse in einer Woche zu sehen . Anleitung
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jeden Tag für 30 Minuten Übung . Machen Sie es sich angenehm durch Variation der Aktivitäten von Tag zu Tag. Zum Beispiel schwimmen gehen eines Tages spielen Frisbee im Park der nächste , der nächste Fußball spielen . Wenn Ihr Kind nicht mag Leistungssport gehen dann Radfahren oder zu Fuß statt . Ermutigen Sie sie, weniger TV durch Ausschneiden wahllose Kanal - Surfen und dass ihnen die Stunde der Qualitätsfernsehen nach ihren Hausaufgaben und körperliche Aktivitäten zu beobachten.
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Essen Sie fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag . Dies wird sicherstellen, dass sie immer ihre empfohlene Dosis von wichtigen Vitaminen und Nährstoffen , sowie die Erhöhung ihres Stoffwechsels , so dass sie Kalorien verbrennen schneller . Wenn Ihr Kind nicht mag Obst und Gemüse dann belohnen sie für das Essen ihrer Tagegeld . Zum Beispiel , damit sie am nächsten Tag die Aktivität wählen .
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Ersetzen Sie zuckerhaltige und fette Snacks mit gesunden Alternativen. Gib Kindern Karotten und Sellerie -Sticks mit einer fettarmen Dip statt Kartoffelchips , Rosinen , Trauben - und Scheiben Wassermelone statt Schokoriegel . Als gelegentliche Behandlung zu ermöglichen Kinder ihre Lieblings- Süßigkeiten, aber in Maßen. Verlockend Lebensmittel halten Sie nicht im Haus.
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Seien Sie ein Vorbild. Wenn Ihr Kind sieht Sie einen aktiven Lebensstil genießen und Essen die richtige Nahrung , dann wird dies zu inspirieren . Sprechen Sie mit anderen Eltern und organisieren Gruppenaktivitäten mit Ihrem Kind die Freunde. Mit der Unterstützung ihrer Freunde und Familie wird eine große Ermutigung für Ihr Kind.