Wie Kinder in körperliche Bewegung und engagieren Spiele

Wie Sie Ihre Kinder körperlich aktiv zu sein kann eine ziemliche Herausforderung sein, weil viele Kinder verbringen viel Zeit in sitzender vor dem Computer , Fernseher oder Videospielkonsole . Kinder , die Übung haben starke Muskeln und Knochen und sind weniger wahrscheinlich zu Übergewicht oder Bluthochdruck zu entwickeln und Typ-2- Diabetes. Übung muss nicht bedeuten, arbeitet in einem Fitnessstudio. Körperliche Fitness bei Kindern kann durch eine Vielzahl von Aktivitäten und Spielen angeregt werden. Anleitung
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Wählen Sie altersgerechte körperliche Aktivitäten für Ihr Kind. Lassen Sie Kinder im Vorschulalter , ihre Grundkenntnissedurch Laufen und Treten oder einen Ball werfen zu entwickeln. Spiele -Tag mit ihnen oder eine Partie der Führer zu folgen . Holen Sie sich im Schulalter Kinder in Spielen, die sie genießen , wie Baseball, Fußball oder Basketball beteiligt. Lassen Sie Jugendliche erleben die Turnhalle, Schule und Sport nach der Schule Aktivitäten wie Skateboarden.
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Ermutigen Sie Ihr Kind in Spielen und Aktivitäten, die sie genießen und sind gut zu engagieren. Nach dem Kinder- Health -Website, wenn ein Kind gut auf eine bestimmte Tätigkeit , er mehr daran interessiert und engagiert für die Teilnahme sein wird .
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Termine tägliche körperliche Aktivitäten und Spiele in Ihr Kind regelmäßig Alltag in einem frühen Alter . Machen Sie es sich zur Gewohnheit , so dass sie weniger wahrscheinlich ist es zu überspringen , und dass sie sich daran gewöhnen wird .
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ein gutes Beispiel für Ihr Kind und körperlich aktiv zu bleiben . Stellen Sie eine gesunde Lebensweise. Vermeiden Sie immer ein Stubenhocker , weil dies ein gutes Beispiel für Ihr Kind nicht gesetzt .
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Begrenzen Sie die Zeit, die Sie damit Ihr Kind fernsehen. Holen Sie Ihr Kind, Play-Along -Programme zu sehen , wenn sie aufpassen Fernsehen , so dass sie geistig und körperlich bleiben stimuliert.
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in körperliche Aktivitäten und Spiele Ihr Kind zu engagieren. Nehmen Sie Ihr Kind in den Park , spazieren gehen mit Ihrem Kind, und tanzen, singen und spielen Sie mit Ihrem Kind , um ihn aktiv zu halten. Organisieren Gruppenaktivitäten und Spielen mit anderen Kindern und deren Eltern. Machen Sie körperliche Aktivität eine lustige Erfahrung .