Diäten zu helfen, Kinder Focus

Viele Kinder fehlen Fokus. Ob ein Kind hat das Aufmerksamkeitsdefizit- Hyperaktivitätsstörung oder einfach nur Schwierigkeiten hat, die Aufmerksamkeit in der Klasse, die Lebensmittel, die er isst eine Rolle spielt. So wie Essen ändert wie Sie sich fühlen , es ändert sich auch die Art, wie Sie denken. Eine gesunde Ernährung kann zu einer verminderten Unruhe und einen verbesserten Fokus führen , vor allem in der Schule. Frühstück

Kinder müssen immer essen Frühstück zu helfen, sie zu konzentrieren. Ein ausgewogenes Frühstück wird Blutzucker ausgewogen zu halten . Ein hungriges Kind nicht in der Lage, zu konzentrieren. Geben Sie Kindern ein Frühstück mit Vollkornprodukten, wie Haferflocken . In eine Banane , Erdbeeren oder andere Früchte hinzufügen. Für ein besonderes Frühstück zu behandeln , machen süße Kartoffelpuffer . Vermeiden Sie zuckerhaltige Getreide und weiße Kohlenhydrate wie Weißbrot.
Protein

Ein High- Protein-Diät hilft, die Konzentration zu verbessern und sich während des Tages. Beispiele für High-Protein- Lebensmittel wie Eier , Fleisch , Bohnen und Nüsse . Packen Sie ein Truthahn -Sandwich auf Vollkornbrot zum Mittagessen. Snacks, wie String- Käse und Nüsse werden die Kinder mit der Schule Leistung und Energie helfen. Nahrungsmittel, die reich an Proteinen sind , den Blutzuckerspiegelden ganzen Tag.
Kohlenhydrate

Nahrungsmittel mit hohem raffinierten Zucker und einfache Kohlenhydrate verschlechtern mentalen Fokus . Vermeiden Fütterung Kinder Süßigkeiten , Zucker und Lebensmittel mit weißem Mehl und weißer Reis. Ersatz einfache Kohlenhydrate mit komplexen Kohlenhydraten wie Gemüse, Obst und Vollkornreis . Bei der Fütterung ein Kind Lebensmittel reich an Kohlenhydraten, kombinieren Sie ihn mit Eiweiß. Ein ideales Abendessen ist brauner Reis, Brokkoli und gebackenes Huhn .
Fettsäuren

Der Zusatz von Omega-3- Fettsäuren kann die Konzentration für Kinder zu verbessern. Sie haben den zusätzlichen Vorteil der Voll halten Kinder , die auch verbessert Fokus. Ein hungriges Kind kann Konzentrationsprobleme haben. Thunfisch , Walnüsse , Olivenöl und Lachs enthalten Omega- 3-Fettsäuren. Wenn Ihr Kind ist resistent gegen diese Lebensmittel zu essen , sind Omega -3-Fettsäuren in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zur Verfügung.