Gesundes Essen actvities für junge Kinder

Engage kleine Kinder in Aktivitäten, die gesunde Ernährung zu fördern. Gewohnheiten früh im Leben fest kann ihnen helfen, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln , wie sie wachsen . Lernen gesunde Ernährung Spaß machen kann , wenn in einer entspannten und lustigen Art und Weise genähert . Zeigen Sie ihnen den Wert von gesunder Ernährung , indem sie ein gutes Beispiel. Little Chef
Kinder gerne essen Lebensmittel, die sie vorbereiten half .

Geben Sie Ihrem kleinen Küchenchef seine eigene Schürze in der Küche hängen. Wenn es Essen Vorbereitungszeit , ließ ihn auf einer Trittleiter stehen . Wenn er in der Lage ist , soll er versuchen, mit einem Eis am Stiel -Stick auf "Schnitt" Bananen während Mama schneidet Gemüse für das Abendessen . Helfen bereiten gesunde Nahrung wird es attraktiver für seinen Gaumen .
Healthy Choices
eine Platte mit nahrhaften Auswahl von Lebensmitteln für die wählerischer Esser Heap .

Wenn Ihr Kind sehr wählerisch , was zu essen , gib ihm mehrere gesunde Entscheidungen . Pile einen kleinen Teller oder eine Platte mit einer Vielzahl von gesunden Lebensmitteln . Fügen Fingerfood wie Apfelscheiben , Trauben , Erdbeeren , Vollkorn- Cracker, Käse und Erdnussbutter Ausbreitung auf Toast Dreiecke. Ziel ist es, eine gesunde Abwechslung , während es sie, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen .
Play With Your Food
Hilfe ein Kind lustig machen Verbände mit gesunden Lebensmitteln, die von Bilder machen auf ihrem Teller .

Toast ein Stück Vollkornbrot . Verbreiten Sie mit einem natürlichen Erdnuss-oder Mandelbutter . Verwenden Sie getrocknete Früchte wie Rosinen, Preiselbeeren , Ananas und Aprikosen , ein Smiley- Gesicht oder Buchstaben des Alphabets zu machen. Dies wird helfen, ein Kind lustig machen Verbindungen mit gesunden Lebensmitteln .
Probe-Partei
Haben wöchentliche Verkostung Parteien neue Lebensmittel zu probieren.

Weisen einen Tag pro Woche für eine Probe Partei . Führen Sie zwei oder drei neue Geschmackserlebnisse zu einer Zeit. Versuchen Ziegenstreichkäseauf Cracker , frische Guacamole mit Vollkornmaischips , Sternfrucht aufgespießt auf einem Zahnstocher mit Trauben und Bananenscheiben . Lassen Sie sie es ohne Verpflichtung auszuprobieren. Ein Geschmack kann für jetzt genug sein. Auf der anderen Seite , können sie eine Affinität für etwas Neues zu entdecken.
Baking Day
Kinder lernen, gesunde Leckereien genießen , dass sie dazu beigetragen .

gesunde Brote und Plätzchen zusammen backen . Ein Kind alt genug, um auf einem Stuhl neben Mama in der Küche stehen kann Maß Mehl und Zucker helfen. Erwarten Sie nicht, ihn um eine lange Aufmerksamkeitsspanne in einem jungen Alter zu halten. Er kann am Ende spielen , während Sie die Back beenden. Geben Sie ihm seine eigene Klumpen Brot oder Pizza-Teig zu kneten . Die sensorische Freude am Spiel mit Teig ist ansprechend für junge Kinder.
Warnungen
Sie vorsichtig bei der Einführung neuer Lebensmittel, und folgen Standard- Sicherheitsvorkehrungen in der Küche.

Viele gesunde Lebensmittel wie Erdnussbutter und Nüsse sind hoch allergen. Seien Sie vorsichtig, der Einführung eines kleinen Kindes , neue Nahrungsmittel , bis Sie sicher ihrer Allergien sind . Seien Sie sich bewusst von Erstickungsgefahr wie Nüsse für Kinder unter 3 Jahren . Seien Sie immer vorsichtig , wenn das Kochen mit Kindern. Sicherheit hat immer Priorität .