Die Auswirkungen der No- Carb Diäten auf Kinder

Die Low- Carb-Hype hat die Nation fegte , mit Kind und Fettleibigkeit auf dem Vormarsch , ist es kein Wunder , dass die Eltern daran interessiert, ihre Kinder auf eine solche Diät sein könnten. Die Eltern fragen sich Schulen, um Low-Carb- Optionen zur Mittagsangebothinzufügen und den Kauf Low-Carb- Diät-Produkte aus dem Supermarkt . Es gibt viele Gründe, nicht zu Ihrem Kind auf einem nicht -Carb- Diät oder eine Low-Carb- Diät zu setzen . Ein Großteil der Gewichtsverlust mit solchen Diäten zugeordnet ist aufgrund der resultierenden kalorien Einschränkungen. Gute Kohlenhydrate /Bad Carbs

Kohlenhydrate sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. p Es ist schwierig, zu einem No- Carb- Diät zu halten , weil es Kohlenhydrate in so ziemlich alles. Kohlenhydrate sind die Körper der besten Energiequelle und sind ein notwendiger Bestandteil der Ernährung . Einfache Zucker und raffinierte Kohlenhydrate sind nicht gut für Ihre Kinder. Komplexe Kohlenhydrate werden langsam aufgebrochen und haben nicht die negativen gesundheitlichen Auswirkungen, die raffinierte Kohlenhydrate zu tun. Milchprodukte , Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sind gesund Quellen von Kohlenhydraten. Sie geben Ihre Kinder notwendig Ballaststoffen und enthalten viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe.
Kinder und Kohlenhydrate

Sie sollten keine Lebensmittelgruppe aus der Ernährung Ihres Kindes zu schneiden. Ansonsten können Sie leicht hemmen ihr Wachstum. In der Regel die Hälfte der Kalorien verbraucht ein Kind jeden Tag sollte aus Kohlenhydraten stammen . Dr. Stephen Sondike von der Kinderklinik von Wisconsin sagt, dass Diäten sind nicht für Kinder im Wachstum notwendig ist. Er empfiehlt carb Bewusstsein statt carb Einschränkung : Auswahl über Vollkornweißbrot , Haferflocken essen statt Getreide
Low- Carb -Diät- Health Effects

Dr. . Arne Astrup prüft 60 Studien über Low-Carb- Diäten und festgestellt, dass Verstopfung, Durchfall , Kopfschmerzen und Muskelschwäche sind häufige Nebenwirkungen von Low-Carb- Diäten. Schlechter Atem und Hautausschläge auch betroffenen Menschen auf Low- Carb-Diäten mehr als die auf fettarme Ernährung oft .

Astrup sagte CBS News , dass Erwachsene benötigen mindestens 150 g Kohlenhydrate pro Tag. Diäten wie die Atkins- Diät Kohlenhydratzufuhr zu beschränken , um nur 20 bis 30 g zunächst und dann 100 g ermöglichen . Dieser Mangel betrifft carb Gehirn-und Muskelfunktion. Bei Kindern zeigt Kohlenhydrat -Mangel bis direkt reduzierte Aufmerksamkeit und zunehmende Müdigkeit .

Viele Low-Carb- Diäten, die reich an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin, das Risiko von Herzerkrankungen und Krebs erhöht sind . Low- Carb-Diäten können auch dazu führen, Ketose , wenn Fett nicht effizient nach unten gebrochen. Ketose führt zu Austrocknung, Schwindel, Reizbarkeit , Übelkeit und Schwäche.

Essen zu viel Milchprodukte und rotes Fleisch kann das Risiko von Diabetes, Nieren-und Leberfunktionsstörungen und Osteoporose , berichtet CVS Health Resources .
< P > der Direktor des Massachusetts Institute of Technology Frauengesundheitsprogramm, Judith Wurtman , warnt davor, dass Low-Carb- Diäten können zu extremen Gefühle von Wut , Depressionen oder Spannungen führen . Geringe Mengen von Kohlenhydraten zu reduzieren Ebenen der Wohlfühl Neurotransmitters Serotonin in Tierstudien und Wurtman glaubt, dass dies mag für den Menschen zu sein .
Kinder und Diät

Gesellschaft Obsession mit dünn kann lebenslange Probleme für die Kinder zu schaffen. Nach der Arzt-Ausschuß für verantwortliche Medizin ( PCRM ) , haben 45 Prozent der Mädchen im Alter von 5 bis 12 und 20 Prozent der Jungen in dieser Altersgruppe eine Diät gemacht . Bei Jugendlichen , 36 Prozent der Jungen und 44 Prozent der Mädchen haben eine Diät gemacht und 20 Prozent bis 30 Prozent der Jugendlichen versuchen, gefährliche oder ungesunde Ernährung .

Essstörungen sind häufig bei Jugendlichen, die durch viele verschiedene Erkrankungen bewegen kann , von magersüchtig Verhaltensweisen , Binge -eating . Die ungesunden Praktiken , die viele Jugendliche engagieren sie der Gefahr für das Wachstum Beeinträchtigungen , emotionale Probleme und Übergewicht.