Zuckeraustauschstoffe & Kinder

Die meisten Leute denken, wenn sie Aspartam Zuckerersatzstoffezu denken, aber es gibt andere, die jetzt auf dem Markt , als auch natürliche Alternativen zu Zucker, der schon seit Jahren haben . Zuckeraustauschstoffe wie künstliche Süßstoffe können in geringen Mengen geeignet sein, wenn Sie versuchen, den Zucker zu reduzieren Ihre Kinder konsumieren sind . Doch nach der Mayo Clinic, gesüßten Lebensmitteln , auch mit natürlichen oder künstlichen Süßstoffen, sind immer noch in der Regel gering an Nährstoffen und reich an Kalorien und sind am besten in begrenzten Mengen verzehrt . Künstliche Süßstoffe

Künstliche Süßstoffe sind Zuckeraustauschstoffe , die oft null Kalorien , wie Aspartam , Saccharin und Sucralose . Trotz der Verdacht , dass sie gesundheitliche Probleme und sogar dazu führen , im Fall von Saccharin , Krebs, nach der Mayo -Klinik, sie werden von der FDA " allgemein als sicher anerkannt (GRAS) " . Diese Süßungsmittel sind auch sicher für Kinder in kleinen Mengen . Es ist wichtig, sie zu begrenzen, weil sie in der Regel in Lebensmitteln und Getränken wie Limonade und zuckerfreie Kekse oder Kuchen, die wenig Nährwert haben . Auch können einige Eltern diese Produkte , um ihre Kinder anzubieten, wenn sie denken, sie sollten Gewicht, das einen Zyklus von Selbstbewusstsein und Körperbild Fragen beginnen können zu verlieren.
Zuckeralkohole

Zuckeralkohole sind Kohlenhydrate in Obst und Gemüse , die verwendet werden können , um Produkte zu süßen gefunden. Sie sind nicht Alkoholiker. Diese Zucker sind hauptsächlich in der Herstellung verwendet wird, so dass sie in verarbeiteten Produkten, die Sie im Supermarkt kaufen, wie Schokolade, Süßigkeiten und gefrorenen Desserts sein . Auch hier sind diese sicher in kleinen Mengen , aber , nach der Mayo Clinic , können sie Blähungen und Durchfall führen. Alternativen für Kinder gehören naschen gesund, natürlich süß ganze Lebensmittel , wie Obst, statt Essen künstlich gesüßten Produkten und riskieren diese Effekte.
High- Fructose Corn Syrup
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nach der Mayo Clinic, ist High- Fructose-Sirup die am häufigsten aufgenommen Süßstoff zu verarbeiteten Lebensmitteln. Es ist preisgünstig herzustellen und chemisch ähnlich Tafelzucker . Die Forschung entwickelt sich weiter , aber bisher High- Fructose-Sirup scheint für Sie nicht schlechter als normale Zucker. Das heißt, weil es auf so viele Lebensmittel, und zu viel Zucker jeglicher Art ist nicht gut für Kinder, die Menge des gesüßte Getränke , zuckerhaltige Getreide und verpackt Cookies, die Sie für Ihre Familie kaufen zu begrenzen.

Natürliche Alternativen

Natürliche Alternativen zu Zucker, wie Honig, Ahornsirup und Melasse, sind sicher zu essen und haben für Hunderte, wenn nicht Tausende von Jahren gegessen worden . Manche bevorzugen ihnen Kinder anstelle von granuliertem Zucker, da sie unverarbeitete und haben Mineralien und Vitamine. Ihr Körper behandelt aber diese Süßstoffe genauso wie Zucker, und es gibt nicht genug Mineralien ernährungsphysiologisch ein Unterschied zu machen. Für Kinder sind diese natürliche Süßstoffe sicher für den gelegentlichen Gebrauch , wie Zucker. Nach der Mayo Clinic, sie auch zu Karies und Gewichtszunahme , wenn im Überschuß eingesetzt beitragen , so verbrauchen sie sparsam . Die Ausnahme ist Honig , der sollte wegen der Gefahr von Botulismus nicht an Kinder unter 1 Jahr alt gegeben werden.