Gesundes Fitnessgewohnheitenbei Kindern heute

Übergewicht und geringer Aktivität beiseite, Aufbau gesunder Fitness-Gewohnheiten bei Kindern setzt sie sich für den Erfolg im späteren Leben. Bewegung und ein aktiver Lebensstil kann Schlafgewohnheiten sowie Stimmung und Haltung zu verbessern. Auch wenn Ihr Kind möglicherweise nicht sofort wollen in körperliche Aktivität engagieren, können ein paar einfache Grundsätze beitragen, diese Art von Verbänden. Denken Sie daran, Fitness sollte als etwas angenehm und positiv, keine Strafe gesehen werden. Übung

Übung bei Kindern muss sorgfältig moderiert werden, wie viel von den Workout-Programme und Routinen, die fit für Erwachsene sind, können Gelenkschäden an Jugendliche im Wachstum führen. Bei der Förderung der Sit- ups, Klimmzüge und Liegestütze für Kinder, sollte Krafttraining mit viel Vorsicht angegangen werden . Konsultieren Sie einen physischen oder medizinischen Fachkraft , bevor sie in jedem Programm, das mehr als nur Körpergewicht Übungen ist .

Gebäude Bewegungsgewohnheiten hängt von einer bedingten Beziehung zwischen der Freude an der Tätigkeit und die Ergebnisse, die Gesundheit und Fitness zu verbessern. Machen Sie die Übung Zeit angenehm, und die Kinder werden es als Belohnung zu sehen.
Aktivität

Aktivität kann etwas so einfach wie ein Spaziergang oder außerhalb und aktiv erweitern für mindestens 60 Minuten pro Tag. Förderung der Teilnahme an Sport-und andere aktive Community - und schulbezogenen Clubs kann dabei helfen, positive Assoziationen mit körperlich fit und aktiv.
Family Time

Manchmal was am schwierigsten zu Einträufeln gesunde Fitness Gewohnheiten ist die Bedeutung der Eltern als einen positiven Einfluss auf Kinder. Wenn der Wunsch ist es, Fitness und Übungen zu fördern, müssen die Eltern , sich zu engagieren und beteiligen sich an Aktivitäten mit ihren Kindern und ermutigen immer draußen und spielen Spiele oder traditionelle Übung.

Wegen der Macht, die ein Vorbild ist auf Kinder , bleibt es für Erwachsene konsistent sein in ihrem Verhalten , da sie emuliert und Kinder repliziert werden. Ermutigen Sie Zeit mit der Familie , die sowohl aktive als auch Spaß macht.
Gebäude Habits

Kinder haben nicht den Luxus, Erfahrung und Verständnis der Längs Wirkung von Bewegung auf ihre Lebensdauer . Davon abgesehen, kleinen Kindern erfordern Geduld von Eltern in Bezug auf Gebäude Gewohnheiten. Positive Verstärkung der Aktivität und Bewegung --- etwas vorstellt , das Verhalten zu erhöhen , sei es Lob oder irgendeine Art von Belohnung --- ist bei der Unterstützung bauen gesunde Gewohnheiten entscheidend.