Wie bekomme ich Kinder Weight Gain

? Kinder können untergewichtig sein oder fehlen Gewichtszunahme aus vielen verschiedenen Gründen . Genetik , Ernährungsgewohnheiten und die Art der Nahrung verbraucht Ihr Kind , spielen eine Rolle , wenn es um Gewichtszunahme kommt . Kinder brauchen eine gesunde, nahrhafte Diät konsumieren, um von ihrer besten jeden Tag durchzuführen. Wenn Ihr Kind stehen können, um ein paar Pfunde zu gewinnen , bedeutet es nicht, dass Sie ihm eine Diät von Cookies und Fast Food zu ernähren ; Sie können ihn an Gewicht durch geringfügige Anpassungen an eine gesunde Ernährung. Finden Sie die Ursache des Problems

Bevor Sie Änderungen an der Ernährung Ihres Kindes machen , bestimmen die Grund, warum Ihr Kind braucht, um Gewicht zu gewinnen. Vielleicht seine Diät kein Verschulden trifft . Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes , weil medizinische Probleme wie Nahrungsmittelallergien , Verdauungsstörungen, Zöliakie und Nahrungsmittelunverträglichkeiten können alle dazu beitragen, Ihr Kind untergewichtig ; es ist nicht nur Mangel an Kalorien und wählerisch Essen. Wenn Sie die Ursache des Problems zu kennen, können Sie es effektiv zu behandeln. Alle zugrunde liegenden Probleme , die Ihr Kind , um Probleme zu Gewichtszunahme führen haben sollte vor dem Einstellen seiner Diät behandelt werden.
Servieren kalorienreichen Nahrungsmittel

Wenn der Ernährung Ihres Kindes ist schuld für sein geringes Gewicht , können Sie ihn , indem er ihm mehr kalorienreiche Lebensmittel aus jeder Lebensmittelgruppe anzupassen. Kalorienreichen Lebensmittel haben viel konzentrierter Kalorien pro Portion. Sie in der Regel nicht über eine Menge Wasser in ihnen. Stärkehaltige Früchte und Gemüse wie Avocados und Kartoffeln sind gute kalorienreichen Speisen. Komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornnudeln, Bohnen, Vollkorngetreide und brauner Reis sind auch gut, um Gewicht zu gewinnen. Für die Protein kann fettem Fleisch wie Salami , Rind-und Schweinefleisch serviert werden.
Fett hinzufügen , um Ihrem Kind Diet

Kalorienaufnahme Ihres Kindes zu erhöhen, Sie können Fett , um seine Lebensmittel ohne ihn auch nur zu bemerken einen Unterschied in Geschmack hinzufügen. Sie können Butter und saure Sahne Gemüse hinzufügen. Machen Sie ihm ein paar Rühreier und fügen Käse und Butter dazu. Beim Servieren ihm Pasta, werfen Sie es in Oliven-oder Rapsöl , die beide ungesättigt " Herz-gesunde " Fette sind und nicht bewirken Cholesterinspiegel Ihres Kindes als gesättigte Fette zu tun. Ihr Kind hat die Fettaufnahme kann auch von Milchprodukten kommen . Statt ihm fettarme Milch , geben Sie ihm Vollmilch zu trinken. Ersetzen Sie fettarmen Joghurt mit regelmäßigen Joghurt.
Steigern Sie Ihre Kinderportionsgröße

Erhöhung der Anteile Sie Ihr Kind zu dienen und ihn immer häufiger essen, wird auch addieren Kalorien. Ihr Kind kann es vorziehen, sechs kleinere Mahlzeiten pro Tag zu essen , oder er kann die Idee des Essens drei größere Mahlzeiten mit drei Snacks zwischen mögen. Die ihm ein zip -Top- Tasche mit Snacks wie Müsliriegel, Trockenfrüchten und Nüssen kann es leichter für ihn, zu Naschen zwischen den Mahlzeiten anpassen zu machen. Steigende seine Portionsgrößen können so einfach wie das Hinzufügen einer zusätzlichen Scheibe Brot oder ein zusätzliches Kartoffel sein .