Kids Workout Aktivitäten

Fettleibigkeit bei Kindern ist ein Gesundheits-Epidemie , die leicht verhindert werden kann. Halten Sie Kinder gesund in ihrem Geist , Körper und Geist ist so einfach wie das Abschalten des TV- , Computer- oder Videospiel und immer mit Spaß aktiv. Das Büro des Surgeon General empfiehlt , dass Kinder mindestens 60 Minuten Bewegung pro Tag, um einen gesunden Lebensstil beizubehalten , und mehr, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder zu halten Gewicht aus. Aktiv bleiben hilft einem Kind entwickeln Selbstwertgefühl, Depressionen abzuwehren und meiden Fettleibigkeit verbundenen gesundheitlichen Fragen. Von Babys und Kleinkinder auf Pre-Teens und Jugendliche , gibt es entsprechenden Ebenen der körperlichen Aktivitäten kann Ihr Kind tun, gesund und stark zu bleiben. Workouts für Babys
Tummy Zeit für Kinder stärkt den Körper und Geist.

Auch Babys benötigen körperliche Aktivität. Es hilft ihnen, entwickeln Kraft, Koordination und Funktion des Gehirns . Es bietet auch eine Klebemoment zwischen Kind und Eltern . Für junge Babys, haben sie gegen die Hände drücken mit ihren Füßen , während sie auf dem Rücken liegend . Wenn sie älter werden , fördern Überrollen und Bauch Zeit , um ihre Kern stärken. Überprüfen Sie Ihre lokalen Yoga-Studio oder Fitness-Club für die Klassen , oder kaufen Sie eine DVD online. Melden Sie sich und Ihr Baby in einem Schwimmkurs . Babys sind von Geburt Schwimmer und zu ergreifen, um das Wasser leicht , während immer noch Kinder.
Workouts für Kleinkinder
Fitnesstraining mit Ihrem Kind ist ein Spaß und gesunde Möglichkeit, Zeit zu verbringen.

Kleinkinder haben endlose Mengen von Energie , die leicht in Spaß und kräftig Training geleitet werden kann. Kleinkind- Trampoline machen einen großen Work-out -Werkzeug, und Kinder lieben sie . Ermutigen Sie Ihr Kind zu tanzen, laufen, springen und Wäschetrockner als Mittel der Ausübung. Yoga ist auch ein Spaß dennoch entspannende Training, das zugeschnitten ist auf die Bedürfnisse der Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter angepasst werden. Erkundigen Sie sich bei Ihrem lokalen Parks und Erholung-Abteilung als auch. Sie haben oft Taumeln Klassen oder offenen Turnhallen , die speziell für diese Altersgruppe.
Workouts für Vorschulkinder
Jeden Tag spielen können , in eine Chance für eine vorher eingeschaltet werden Schooler zu trainieren.

Es gibt Spiele und Aktivitäten, die Sie mit Ihrem Vorschulalter , die das Training als Spielzeit verkleiden tun können. Haben Sie Ihre Vorschulalter schmücken ein Außenfenster mit farbigen Seifen und dann haben sie waschen Sie sie mit einem Schwamm und Wasser. Geben Sie ihm eine Waffel Fledermaus und eine aufgeblasene Ballon und sehen, wie schnell er es knallen. Spielen Sie ein Spiel der Verfolgungsjagd durch den Sprinkler laufen , Dreirad fahren oder Trampolin springen , von denen alle eine gesunde Dosis von Spiel und Bewegung bieten .
Work Out für Kinder im Grundschul

eine einfache Schaukel kann ein großes Stück Trainingsgeräte für elementare Alter Kinder zu sein.

Wenn ein Kind dieser Altersgruppe geht , viel mehr Möglichkeiten zur Verfügung stehen. Kampfsport , organisierte Sport- , Gymnastik, Schwimmen Clubs , Eislaufen , Yoga -und Tanzkurse sind große Möglichkeiten , um ein Training in für eine elementare Alter Kinder zu bekommen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem lokalen Tanz-und Yoga-Studios , Parks und Erholung Abteilungen und Schulen für Sport und Vereine . Es gibt auch viele Aktivitäten, die zu Hause durchgeführt werden kann. Richten Sie eine Schnitzeljagd im ganzen Haus oder im Freien. Sehen Sie, wie schnell Ihr Kind alle versteckten Gegenstände zu finden . Legen Sie sie hoch und niedrig , um eine Menge von Beugen und Strecken zu fördern. Geben Sie ihm einen extra Preis , wenn er läuft von Ort zu Ort. Andere Möglichkeiten sind , um Ihr Kind zu bitten, eine Tanz-Show für Sie durchführen , oder imitieren ihre Lieblings-Rockstar , erstellen Sie einen Hindernis-Parcours von Haushaltsgegenständen , oder in den Park gehen und spielen Freeze Tag oder Chase , alles, was Ihr Kind in Bewegung bringt .

Workouts für Pre- Teens und Jugendliche
aktiv sein können Kinder in dieser Altersgruppe beschäftigen sich mit ihrer sich verändernden Körper , Hormone und das Selbstbild helfen.

Diese Altersgruppe kann eine Herausforderung sein, zu motivieren, wenn es um die Ausarbeitung geht. Unterhaltungselektronik ist leicht zugänglich und zu dieser Altersgruppe ausgerichtet, aber es gibt Dinge, die sie tun können , die keine traditionellen Trainingseinheiten , so dass es lustig und unterhaltsam zugleich . Verwenden Sie den aktuellen Trend zu elektronischen Ihre Pre-Teen- und Teenager in Fahrt zu bringen . Spielkonsolen haben verschiedene Workout- Video-Spiele, die Videospiel- Spaß mit körperlicher Aktivität zu verbinden , während die populäre Tanzmusik kann die Inspiration benötigt, um einen Teenager , aufzustehen und bewegte sein . Sie als Elternteil können Sie die Liste ihre mühsam mit körperlichen Aktivitäten zu kombinieren. Rasenmähen , das Graben von Löchern oder Gräben , Waschen der Autos oder das Waschen der Außenfenster konnten alle Kinder tun Dinge , um ein wenig extra Bargeld zu verdienen, während immer ein Training in. Organisierte Sport, Yoga, Fitness-Clubs und anderen Aktivitäten , die physische einzubeziehen Training ist ein Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Teenager ist gesund , während die Pflege ihrer sozialen Natur .
Workouts für Sie
Wenn es um Gesundheit und Bewegung geht, das Beispiel möchten Sie Ihre Kinder zu folgen.

Kinder sind Meister im Kopieren , was Sie tun, und nicht, was Sie sagen. Wenn Sie Ihre Kinder zu gesunden und aktiven Lebensstil leben wollen , müssen Sie das Beispiel, für sie zu folgen. Starten einer ganzen Familie Training Regiment ist eine gute Möglichkeit, um Ihre Familie zu zeigen, wie es aussieht und sich anfühlt wie gesund und wie man sich in körperlichen Aktivitäten und Trainingseinheiten während ihrer gesamten Tag fit zu sein . Einige Gruppe Familie Training Ideen sind für eine Wanderung zu gehen; mieten ein Paddelboot auf einem lokalen Park oder See ; Einschreibung in ein Fitnessstudio, Yoga-Kurs oder Kick-Boxing -Klasse zusammen ; Golf spielen ; nächtlichen Spaziergängen nach dem Abendessen ; Basketball, Fußball, Baseball oder zusammen ; oder nehmen Klettern. Eine Familie, die zusammen übt zusammen bleibt gesund und glücklich.