Wie man ein gesundes Menü für Kinder einführen

Das stärkste Modell für Kinder, die gesund essen, ist Eltern, die das gleiche tun. Einführung in eine gesunde Menü mit entsprechenden gesunden Verhaltensweisen wie Essen Familie Mahlzeiten zusammen und macht den Prozess der gesunden Ernährung einen angenehmen , eher als stressig oder umstritten sind zwei leistungsfähige Methoden zur Unterstützung Kinder schätzen die Vorzüge von Lebensmitteln, die gut für sie ist . Anleitung
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gesunden Zutaten integrieren . Buchweizenmehl ertönt nicht appetitlich , um Kinder , aber sie es als Teil ihrer Lieblings schnelles Brot lieben könnte . In der gleichen Weise , Haferflocken nicht automatisch ein Favorit sein, aber in Cookies oder Frühstücksriegel mit Schokolade-Chips , wie ein Inhaltsstoff kann schnell Gunst enthalten. " Versuchen Sie, diese Haferflocken, es ist die gleiche Art, die in den Cookies war euch geliebt habe, " ist wohl der perfekte Übergang in eine gesündere Ernährung Gesamtplans sein.
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auf Vielfalt im Fokus . Es gibt mehr als 40 Vitamine und Mineralstoffe wichtig für eine gute Gesundheit, sagt die Europäische Lebensmittel Rat , so dass eine Ernährung reich an Vielfalt ist nützlich bei der Förderung gesunder Essgewohnheiten. Fokus vor allem auf die Bereitstellung einer Fülle von Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Fleisch-und Milchprodukte. Steer Kinder von ihren Kerngruppe von vier oder fünf Lebensmittel, durch konsequent mit neuen Snacks und Mahlzeiten - auch wenn sie nicht wie sie auf den ersten nicht. Geben Sie nicht auf , wenn Kinder lehnen eine Nahrung auf den ersten : Wiederholter Kontakt zu einem Lebensmittel fördert Kinder , um sie in ihre Ernährung integrieren , sagt Everyday Health
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Stellen gesunde Lebensmittel optisch ansprechend. . Ein farbloses Stück Fleisch oder schmucklos rohes Gemüse kann sehr wohl Kinder nicht zu gewinnen, aber es gibt einige schnelle Lösungen dafür. Schneiden Sie Lebensmittel in anderen Formen, die Lieblings-Dinge , wie Cracker mit Hummus -Sandwich für einen Cracker oder Dosen Birnen in Sterne geschnitten ähneln. Servieren Joghurt in bunten Tassen und lassen Sie Kinder "Design" ihre Snack mit Kakaopulver oder Zimt besprengt.