Ideen für Mädchen , um gesund zu bleiben

Als Elternteil oder Kinderbetreuungspersonist voller Spaß und Freude sowie zahlreiche Aufgaben . Mit Töchter , die gesund und vollständig fühlen, ist ein wesentliches Ziel und es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie Mädchen von einem jungen Alter zu einer gesunden Lebensführung zu machen, damit sie leben von ihrer besten während ihrer gesamten Lebensdauer zu bleiben. Food Choices

Angebot Optionen . Statt zwang sie, einen Teller mit Essen zu essen, wenn Sie ihr sagen, " weil es gesund ist ", warf eine Vielzahl von Lebensmitteln zu ihrer Verfügung und ihr erlauben, zu wählen. Widmen Sie eine Schublade der Kühlschrank, der nur für sie ist, und füllen es mit Snacks, die Sie zusammen wie geschnittenes Obst und Gemüse , Streichkäse, Joghurt und Nüsse vorzubereiten. Gab ihr die Möglichkeit, die Lebensmittel, die Kommissionierung sie will und wenn sie hungrig ist wird sie lehren, die natürlichen Rhythmen ihres Körpers zu folgen und für gesunde Lebensmittel auf ihren eigenen zu erreichen ( ohne gezwungen ) . Keine Sorge, wenn sie nicht will , gesunde Lebensmittel sofort essen, um für die Kinder auf den Geschmack eines neuen Lebensmittel entwickeln , müssen sie es irgendwo zwischen 15 bis 20 mal zu versuchen.

Spaß mit Freunden

Ermutigen viele Aktivitäten für Mädchen , indem eine Vielzahl von Spiel - Daten oder Beisammensein mit anderen Mädchen . Registrieren sie sich für Schwimmunterricht , Fußball , Karate , Tanzkurse oder eine andere körperliche Aktivität mit ihren Freunden ihr mehr motiviert zur Teilnahme zu machen und weiter besuchen . Wenn sie nicht wie eine Tätigkeit , nachdem er versucht es ein paar Mal , geben Sie ihr andere Optionen , wie eine wöchentliche Rollschuh Datum mit einem Freund oder einer besonderen Nachmittag mit Ihnen, wo Sie einige Zeit miteinander verbringen, tut eine andere körperliche Aktivität jedes Woche .
Schalten Sie den Fernseher

Fernsehen kann unterhaltsam, entspannend und ein Mittel, das Erlernen neuer Informationen für Mädchen. Doch nach der University of Michigan Health System -Website, " Fernsehen wird wahrscheinlich ersetzen Aktivitäten in das Leben Ihres Kindes , die Sie lieber ihr zu tun ( Dinge wie das Spielen mit Freunden, körperlich aktiv zu sein , immer frische Luft, Lesen, Spielen phantasievoll , Hausaufgaben, oder Aufgaben tut . ) " Daher beschränken TV Zeiten auf ein Minimum , so dass Ihre Kinder lernen, ihre Zeit für mehr produktive und gesunde Aktivitäten zu nutzen. Machen Freitag oder Samstag Nacht eine besondere Filmabend und Ihre Mädchen etwas freuen können , und widmen den Rest der Schulwoche zu anderen Aktivitäten und Schularbeit .
Akzeptieren Ihre

Hilfe Ihre Tochter mit ihrem gesunden Entscheidungen und Selbstbild durch die Annahme ihrer so, wie sie ist. Sie ist deine Tochter und jedes Wort, das Sie sagen , sie wird ihr Selbstwertgefühl beeinflussen. Seien Sie freundlich und die Annahme von ihr , wer sie ist , egal wie sie aussieht. Ermutigen Sie sie positiv und negative Kritik , zu bestrafen oder Witze über ihr Aussehen .
Lernen von Beispiel

Am Ende des Tages , der primäre Beispiel, wie sind Sie ein Mädchen (und später eine Frau und Erwachsenen) sollten ihre Gesundheit zu erhalten. Sagen Sie nicht Ihre Tochter, dass sie trainieren sollten , iss gesund und sehen weniger fern , wenn Sie sich Junk-Food vor dem TV jeden Abend statt aktiv zu essen. Wenn Sie sich Zeit für sich zu nehmen, teilen Sie Ihre positive und gesunde Lebensentscheidungen , wird die Mädchen freuen sich , Sie am ehesten dazu inspiriert, folgen werden.