Wie man ein 2- Year-Old -Feed

Die Lebensmittelpyramide für Kinder wurde von der US -Landwirtschaftsministerium konzipiert und skizziert , was und wie Kinder zwischen 2 und 6 Jahre alt zu ernähren. (Siehe Referenz 1). Diese Tabelle dient als Leitfaden , die gesunde Ernährung in der Ernährung des Kindes fördert . Jeder der fünf wichtigen Lebensmittelgruppen für eine gute Gesundheit erforderlich sind, abgedeckt. Der Schwerpunkt wird auch auf Lebensmittel, die viel Fette, Öle und Süßigkeiten enthalten platziert . Diese Lebensmittel sollten sparsam um Ihr Kind zugeführt werden. Anleitung
1

Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan der Mahlzeiten und Snacks. Ziehen Sie Ihr Kind drei Mahlzeiten und zwei nahrhafte Snacks pro Tag. Bieten eine Vielzahl von Lebensmitteln , um gute Essgewohnheiten zu fördern.
2

Füttern Sie Ihre 2- jährige die richtige Menge an Nahrung. Die Portionsgröße für ein Kind in diesem Alter ist etwa ¼ von Portionsgröße des Erwachsenen . Ihr Kind sollte 6 Portionen Getreide , 3 Portionen Gemüse , 2 Portionen Obst , 2 Portionen Milch und 2 Portionen Fleisch zu essen.
3

Geben Sie Ihrem Kind 2% , fettarm oder Magermilch statt Vollmilch. Beschränken Milchaufnahme um 16 bis 24 Unzen pro Tag und Saftzufuhr auf 4 bis 6 Unzen pro Tag. Begrenzen Sie Lebensmittel mit hohem Zucker und diejenigen, die eine große Menge an gesättigten Fettsäuren enthalten . Vermeiden Sie das Hinzufügen zusätzlicher Zucker , Nahrung Ihres Kindes.
4

Vermeiden Sie Lebensmittel , die Ihr Kind kann ersticken . Diese Lebensmittel enthalten harte Fleisch, Popcorn, ganze Trauben, rohe Karotten , Erdnüsse, Kaugummi oder Bonbons. Vermeiden Sie auch , Ihrem Kind große Mengen an süßen Desserts , zuckerhaltige Getreide, alkoholfreie Getränke, Fruchtgeschmack Getränke, Chips und Süßigkeiten . Diese Lebensmittel haben wenig bis gar keine Nährwert.
5

Lassen Sie die 2- jährige , um eine Mahlzeit überspringen, wenn er will. Kinder Appetit schwankt in diesem Alter. Nicht das Kind zum Essen zu zwingen , wenn er nicht hungrig. Jedoch nicht dem Kind zu erlauben bei Bedarf den ganzen Tag entweder essen.
6

für allergische Reaktionen beobachten . Wenn ein naher Familienangehöriger eine Nahrungsmittelallergie wie Erdnüsse oder Meeresfrüchte , betrachten die Einführung des Lebensmittels , um Ihr Kind zu verschieben , bis er 3 Jahre alt ist.