Sichere Lebensmittel für 12 bis 24 Monate

An einem -Jährige , Entwöhnung , ihr Kind aus der Muttermilch beginnen Eltern. Im Alter zwischen 12 und 24 Monaten , die Fortschritte der Ernährung Ihres Kindes in Richtung einer mehr ähnlich wie Ihre eigenen . Essgewohnheiten und Vorlieben sind früh im Leben gesetzt, so dass anzunehmen gesunde Entscheidungen und darauf abzielen, seine Palette mit einer Vielzahl von Lebensmitteln zu erweitern. Feinmotorik entwickeln in dieser Zeit, so Fingerfood sind eine gute Option . Versuchen Sie , Ihrem Kind eine kinderfreundliche Utensil , mit in diesem Zeitraum essen. Dairy

Im Alter zwischen 12 und 24 Monaten , werden Ihr Kind Knochen wächst rasant. Milch ist eine wichtige Quelle für Kalzium , die für die Förderung eines gesunden Knochenwachstum und-entwicklung. Vitamin D, auch Milchprodukte vorgesehen , unterstützt Aufnahme und Verwertung von Calcium des Körpers. Ihr Kind braucht zwei bis drei Portionen Milch pro Tag. Vollmilch , Käse , Quark und Joghurt sind eine gute Wahl.
Obst und Gemüse

Hochnährstoffdichte, Obst und Gemüse sind die beste Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen für die Entwicklung Ihres Kindes . Darüber hinaus , Obst und Gemüse sind eine wertvolle Quelle für Ballaststoffe , wichtig für eine gesunde Verdauung und Regel richtige Insulin-Reaktion . An einem bis zwei Jahre alt, Ihr Kind erfordert zwei vor drei Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Experimentieren Sie mit verschiedenen Früchten und Gemüse , die Einführung Ihr Kind, neue Geschmacksrichtungen und Texturen und sicherzustellen, dass sie das gesamte Spektrum der Vitamine und Mineralstoffe erhalten . Eine typische Dosierung kann von einem halben Apfel in Scheiben geschnitten , eine halbe Banane oder 1/4 Tasse gekochten Erbsen bestehen .
Grains

Während einer sehr aktiven Phase des Lebens, Körner eine große Quelle von Energie sowie als voller B-Vitamine, Ballaststoffe und wichtige Mineralstoffe wie Folsäure verpackt. Eine Portion Körner, wie einem halben Bagel oder mehrere Reiscracker zu machen für eine große Snack. Zu den Mahlzeiten , 1/4 Tasse Reis oder Nudeln oder 1/3 Tasse Haferflocken oder Müsli sind eine gute Wahl . Bei ein bis zwei Jahre alt , Ihr Kind erfordert fünf vor sechs Teile der Körner jeden Tag.
Protein

Stellen Sie sicher, Ihr Kind verbraucht mindestens zwei Portionen Protein pro Tag , die für Wartungs-und Gewebewachstum . Eier, entweder hart gekocht oder Rührei , eine große Quelle von Protein. Andere Serviervorschläge gehören kleine Stücke von Fisch, Geflügel , Bohnen und Tofu.