Lebensmittel, die im School Lunch Box ein Kinder -Pack

Mit Krieg in unserem Land über Fettleibigkeit bei Kindern ist es wichtig, die Kinder zu berücksichtigen Essen essen, wenn sie nicht zu Hause sind . Durch die Verpackung Mittagessen Ihres Kindes , mehr Kontrolle über die Art der Nahrung isst Ihr Kind pflegen Sie und sind in der Lage auf alle Vorlieben, Abneigungen und Nahrungsmittelallergien spezifisch für Ihr Kind gerecht zu werden. Auch die richtige Ernährung ist nachgewiesen worden, ordnungsgemäße Funktion des Gehirns fördern und Ihrem Kind helfen, sich zu konzentrieren und aufmerksam besser in der Klasse. Lunch Box

Lunch-Boxen zur Aufnahme fast alle Vorlieben sind jetzt allgemein verfügbar . Isolierte Boxen halten Lebensmittel kalt , Stapel Mittagessen Thermoskannen halten Essen heiß und Kisten , die viele einzelne Behälter halten halten Lebensmittel getrennt und Spaß zu essen . Diese Kreationen machen die Verpackung ein Schulessen einfacher als je zuvor . Die Lunch-Box mit einzelnen Behälter ist besonders kinderfreundlich. Es ermöglicht Ihnen, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu packen , auch die heikelste Gaumen zubringen. Auch Elemente wie ungesüßten Apfelmus, fettarmer Käse und Vollkorncracker , gehackte Früchte mit Joghurt, Quark oder Brezeln mit Senf -Dip.
Sandwiches

wählen Vollkornbrot oder Packungen anstelle von stark verarbeiteten Weißbrot. Gesunde Vollkornprodukte helfen Ihrem Kind das Gefühl voller länger mit Herz gesunde Ballaststoffe . Füllen Sie den Wrap oder Brot mit magerem Fleisch wie Pute oder Huhn. Fügen Sie Gemüse wie Salat , Avocado und Tomaten. Statt kalorienreiche Zutaten , die fast keinen Nährwert hinzuzufügen, wählen Senf oder fettarme Mayonnaise.
Gesündere Alternativen

Wenn Ihr Kind ist umgeben von andere Kinder essen Junk Food , und alles, was Sie in ihrem Kasten verpackt ist Karotten-Sticks , werden sie gelassen fühlen und beginnen, Ihre Entscheidungen ärgern . Dies kann auch bei ihren Freunden teilen ihr Mittagessen während gesunde Entscheidungen bleiben uneaten führen. Um dieses potenzielle Fallstrick zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie eine Behandlung wie Kekse oder Chips enthalten. Hundert Kalorien Snacks werden zum Mainstream und viele Cookie Firmen bieten inzwischen Snacks mit weniger Zucker oder mit ganzen Körnern . Chip-Hersteller machen gebackenen Versionen der beliebtesten Chip- Sorten. Diese auch bequem in einzelne Portion Taschen kommen über den Verbrauch zu vermeiden. Wählen Sie eine der diese in Ihrem Kind das Mittagessen enthalten.
Obst und Gemüse

Sehr wenige Kinder tatsächlich essen die 2 Tassen täglich Obst empfohlen. Verwenden Sie ihre Schule Mittagessen , wenigstens einen Teil dieser RDA enthalten. Äpfel, Birnen , Orangen, Bananen und Trauben alle reisen gut und werden von den meisten Kindern geliebt. In der Tat, wenn Ihr Kind hat einen großen Appetit und hat die Verfügung , um einen Snack am Nachmittag essen Zeit , packen Sie ein extra Stück Obst . Obst ist einfach, auf dem Sprung zu essen und bietet eine große Quelle für Vitamine , Mineralstoffe , Ballaststoffe und Kohlenhydrate.
Getränke

Ein Kind sollte die Hälfte ihres Körpergewichts in trinken Wasser pro Tag. Fügen Sie eine Flasche Wasser auf ihr Mittagessen . Wenn Ihr Kind nicht wie normales Wasser , wählen Sie einen Drink Paket mit dem Wasser mischen. Entscheiden Sie sich für eine Sorte mit einem Null-Kalorien- natürliche Süßstoff, der Geschmack ohne leere Kalorien hinzufügen. Auch eine Portion von 100 Prozent Fruchtsaft , fettarme Milch oder Nicht-Milch- Milch Ihrer Wahl . Die meisten von ihnen kommen in Einzelboxendienen , komplett mit einem Strohhalm.
Healthy Habits Start bei Start

Obwohl ein gesundes Mittagessen ist wichtig , es ist wirklich nur eine Erweiterung der Entscheidungen, die zu Hause gemacht . Modell gesunde Entscheidungen für Ihre Kinder , ihnen zeigen, dass beispielsweise durch gesunde Lebensmittel sind nahrhaft und schmecken gut. Fügen Sie Ihrem Kind , wenn Sie ihre Auswahl für das Mittagessen. Sie werden eher die Lebensmittel, die sie haben eine Rolle in der Auswahl hatten zu essen.