Was ist gute Frauenhygiene?

Die Vulva ist das äußere weibliche Genital und es ist wichtig, es sauber und frei von Bakterien zu halten. Verwenden Sie dazu beim Waschen eine milde Seife und warmes Wasser und vermeiden Sie scharfe Produkte, die die Haut reizen können. Außerdem ist es wichtig, die Unterwäsche täglich zu wechseln und in heißem Wasser zu waschen, um eventuelle Bakterien abzutöten.

2. Trocknen Sie die Vulva gründlich ab.

Nach dem Waschen der Vulva ist es wichtig, diese gründlich zu trocknen. Dies wird dazu beitragen, das Wachstum von Bakterien und Hefen zu verhindern.

3. Wechseln Sie regelmäßig Tampons oder Binden.

Während der Menstruation ist es wichtig, alle 4-8 Stunden Tampons oder Binden zu wechseln. Dies wird dazu beitragen, das Wachstum von Bakterien zu verhindern und das Infektionsrisiko zu verringern.

4. Tragen Sie Baumwollunterwäsche.

Baumwollunterwäsche ist atmungsaktiv und hilft, die Vulva trocken zu halten. Es ist außerdem wichtig, das Tragen eng anliegender Unterwäsche zu vermeiden, da diese Feuchtigkeit einschließen und das Infektionsrisiko erhöhen kann.

5. Übe Safer Sex.

Die Verwendung von Kondomen beim Sex kann zum Schutz vor sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) beitragen. Es ist auch wichtig, sich regelmäßig auf sexuell übertragbare Krankheiten testen zu lassen, insbesondere wenn Sie mehrere Sexualpartner haben.

6. Wischen Sie nach dem Toilettengang von vorne nach hinten.

Dadurch wird verhindert, dass Bakterien in die Vagina gelangen, was zu einer Infektion führen kann.

7. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie ungewöhnliche Symptome haben.

Wenn bei Ihnen ungewöhnliche oder abnormale Symptome wie Juckreiz, Brennen, Schmerzen oder Ausfluss auftreten, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.