Wechseljahre und Long-COVID:Was Frauen wissen sollten

Wechseljahre und Long-COVID:Was Frauen wissen sollten

Die Wechseljahre sind ein natürlicher Teil des Alterns bei Frauen und treten typischerweise im Alter zwischen 45 und 55 Jahren auf. Während dieser Zeit kommt es bei Frauen zu hormonellen Veränderungen, wie zum Beispiel einem Rückgang von Östrogen und Progesteron, was zu einer Vielzahl von Symptomen, einschließlich Hitzewallungen, führen kann , Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen und Veränderungen im Schlafrhythmus.

Long-COVID, auch als postakute Folgeerscheinung einer SARS-CoV-2-Infektion (PASC) bekannt, ist eine Erkrankung, die sich bei Personen entwickeln kann, die an COVID-19 erkrankt sind, selbst wenn ihre anfänglichen Symptome mild waren. Langes COVID kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen, darunter Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Gehirnnebel, Muskelschmerzen und Gelenkschmerzen.

Während es keine Heilung für die Menopause oder Long-COVID gibt, gibt es Behandlungen, die helfen können, die Symptome zu lindern. In den Wechseljahren können dazu eine Hormonersatztherapie (HRT), Antidepressiva und Änderungen des Lebensstils wie regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung gehören. Bei Long-COVID können die Behandlungen Medikamente zur Linderung der Symptome wie Schmerzmittel, Antidepressiva und Antihistaminika sowie eine Rehabilitationstherapie umfassen.

Frauen mit Menopause und Long-COVID sollten mit ihrem Arzt über die besten Behandlungsmöglichkeiten für sie sprechen. Es ist wichtig zu beachten, dass Long-COVID Frauen jeden Alters betreffen kann, auch solche, die sich vor oder nach der Menopause befinden.

Hier sind einige zusätzliche Tipps für Frauen, die in den Wechseljahren und unter Long-COVID leiden:

* Machen Sie regelmäßig Sport. Bewegung kann helfen, die Stimmung, das Energieniveau und die Schlafqualität zu verbessern. Es kann auch helfen, Stress und Angst zu reduzieren.

* Ernähren Sie sich gesund. Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Achten Sie darauf, viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte in Ihre Ernährung aufzunehmen.

* Schlafen Sie ausreichend. Wenn Sie unter Schlafmangel leiden, kommt es häufiger zu Wechseljahrs- und Long-COVID-Symptomen. Versuchen Sie, jede Nacht 7–8 Stunden zu schlafen.

* Stress bewältigen. Stress kann die Symptome der Menopause und Long-COVID verschlimmern. Finden Sie gesunde Wege, um mit Stress umzugehen, wie zum Beispiel Yoga, Meditation oder Zeit in der Natur verbringen.

* Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn bei Ihnen schwere Wechseljahrs- oder Long-COVID-Symptome auftreten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt Behandlungen, die Ihnen helfen können, Ihre Symptome zu lindern und Ihre Lebensqualität zu verbessern.