Wie Hitzewallungen natürlich behandeln

Hitzewallungen sind eine der am meisten gefürchteten Symptome von Frauen in den Wechseljahren . Es geht um ein plötzliches Gefühl von Überhitzung und einen Flush , die den Körper überholt . Ein heißer Blitz tritt aufgrund der plötzlichen Schwankung der Hormone, die während der Menopause stattfinden. Der beste Weg , um Hitzewallungen zu behandeln, ist eine natürliche Methode zu verwenden. Anleitung
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Tragen Sie leichte Stoffe. Kleidung aus Baumwolle sind leicht und atmungsaktiv. Dies hilft verteilen die Wärme aus dem Körper und nicht fühlen Sie sich verschwitzt.
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essen vitaminreiche Lebensmittel. Hitzewallungen kann der Körper Kalzium und den Vitaminen B und C führen Um diese wichtigen Nährstoffe zu ersetzen, eine Diät schwer in Obst und Gemüse.
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Üben Sie langsam und gemessen Atmung. Die Forschung hat festgestellt, dass wenn Sie langsame Atemzüge zu beginnen, etwa sechs pro Minute , kann es eine Hitzewallung kommt auf stoppen.
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Nehmen Sie ein Vitamin-E- Ergänzung. Vitamin E in hohen Dosen genommen hat dazu beigetragen, viele Frauen zu behandeln Hitzewallungen. Im Durchschnitt sollte eine Frau in der Menopause zwischen 600 bis 800 IU täglich konsumieren .
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Verwenden Sie ein pflanzliches Heilmittel . Versuchen Sie eine oder mehrere pflanzliche Produkte , um Hitzewallungen zu lindern. Häufig verwendete Kräuter sind Traubensilberkerze , Süßholzwurzel , Nachtkerzenöl und Ginseng. Fragen Sie einen Kräuter für ihre Empfehlungen .
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Sie einen Termin mit einem Akupunkteur . Viele Frauen behaupten , die Befreiung von Hitzewallungen , nachdem sie durch Akupunktur-Therapie gefunden zu haben.