Wie behandeln Cramps

Menstruation Krämpfe Ihren Stil? Krämpfe können eine ganz gute Tage mit Schmerzen und Blähungen zu ruinieren. Sie sind störend , unbequem und ein unglaubliches Ärgernis, aber es gibt Hilfe auf dem Weg . Bevor Sie die schwere Schmerzmittel Pop , sehen Sie sich diese Hinweise für eine schnelle Schmerzlinderung. Anleitung
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Verwenden Wärme. Heizkissen sind relativ preiswert und leicht verfügbar. Neues at-home Heizkissen , indem eine Socke oder Kopfkissenbezug mit Reis oder Bohnen und Heizung in der Mikrowelle für 1 bis 2 Minuten .
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in einem heißen Bad einweichen . Ihr Bauch braucht Wärme, um die Muskeln zu entspannen und die ruhige Bewegung von Wasser ist beruhigend . Light- Duftkerzen oder ein Wurf in einigen milden Schaumbad für zusätzlichen Komfort.
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Trinken Kräutertee. Heißer Tee , vor allem Kamille, ist eine große Heilmittel für Menstruationsbeschwerden. Die Wärme wird zur Entspannung der Bauch, und die Kräuter werden Ihre Nerven beruhigen .
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Übung regelmäßig . Medizinische Studien beginnen, legen nahe, dass regelmäßige Trainingseinheiten verkürzen die Dauer der Krämpfe als auch dazu führen, dass Menstruationszyklus weniger streng zu sein .
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Nehmen Sie ein Nickerchen . Manche Menschen sind von schmerzhaften Krämpfen , indem Sie einfach im Liegen für ein oder zwei Stunden ausgehärtet.
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spazieren gehen . Im Gegensatz zu ein Nickerchen , empfehlen viele Ärzte " zu Fuß aus" Ihre Krämpfe. Es gibt wenig Hinweise darauf, dass Bettruhe , um Menstruations Erleichterung bindet , aber es gibt Studien, die zeigen, zu Fuß kann helfen, die Schmerzen zu lindern .