Wie MenstruationszyklenDiagramm

Frauen -Chart ihre Menstruationszyklen aus vielen verschiedenen Gründen . Einige Grafik zu wissen, wann ihre nächste Periode beginnt und einige Chart zu wissen, wann sie fruchtbar zu helfen , schwanger sind . Was immer der Grund , hier sind ein paar Schritte zu ergreifen, um in der Lage, Ihren Menstruationszyklus -Chart sein . Was Sie brauchen
Kalender , Journal oder ein Diagramm .
Anzeigen Weitere Anweisungen
1

Aufmerksamkeit auf die Signale Ihres Körpers jeden Monat bezahlen . Gefühle wie Stimmungsschwankungen , Reizbarkeit und Müdigkeit sind Anzeichen Sie achten sollten .
2

Verstehen Sie, dass die Länge des Zyklus ist die Zeit zwischen dem ersten Tag der Blutung zu der nächsten ersten Tag der Blutung . Dies kann von 28 bis 39 Tagen liegen , und variiert von Frau zu Frau.
3

Start Charting durch Markieren Sie Ihren Kalender mit dem ersten Tag der Blutung und dann die Kennzeichnung mit dem ersten Tag des Monats nächsten Blutung. Dies wird Ihnen sagen , wie lange Ihr Zyklus .
4

Gehen Sie nach draußen und schauen auf den Mond. Sie werden feststellen, dass Sie jeden Monat zu bluten beginnen, ist der Mond in der gleichen Phase . Achten Sie auf die Mondphase (Voll , abnehmend , dunkel oder wachsen) und Sie können bestimmen, ob Sie anfangen zu bluten oder nicht.
5

Nehmen Sie Ihre Temperatur an der gleichen Zeit jeden Tag . Dies ist ein weiterer Weg, um Ihren Menstruationszyklus zu entwerfen. Alkohol und verschreibungspflichtige Medikamente können Sie Ihre Temperatur beeinflussen, so ist es ratsam , dies in Betracht zu halten .