Wie man mit unregelmäßigen Perioden Deal

Die meisten Frauen haben wird Zeiten, wenn ihre Periode unregelmäßig . Unregelmäßige Perioden könnte ein Zeichen für eine ernsthafte Gesundheitsproblem , ein Hinweis auf einen ungesunden Lebensstil , ein Symptom der peri- Menopause oder einfach nur eine Phase , die Ihren Körper durchmacht sein . Lesen Sie weiter, um zu erfahren , wie man mit unregelmäßigen Zeiten umzugehen. Anleitung
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einen Arzt aufsuchen , um auszuschließen, gesundheitliche Probleme. Ihr Arzt wird wahrscheinlich Ihnen einige Fragen stellen , und führen Sie ein paar Tests . Wenn alles klar geht in Ordnung , dass Sie sich entspannen zu wissen , dass nichts falsch ist und unregelmäßige Perioden könnte etwas, was Sie sich für eine kleine Weile zu tun haben.
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Essen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung , die arm an ist Fett. Vermeiden Sie Diäten, die einschränken , was man essen kann und begrenzen Sie zu einem Kaloriengehalt , die zu niedrig für dich braucht, ist . Diäten können unregelmäßige Perioden führen.
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Holen Sie sich viel Bewegung. Körperliche Bewegung halten Sie Ihren Körper gesund und Ihre Periode regelmäßiger. Übung ist auch ein guter Stressabbau zu helfen, mit mit unregelmäßigen Perioden umzugehen.
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Koffein vermeiden. Koffein ist ein Stimulans, und es kann zu unregelmäßigen Zeiten zu leisten. Koffein kann auch immer eine gute Nachtruhestören. Es ist wichtig, sechs bis acht Stunden von festen Schlaf jede Nacht , um gesund zu bleiben.
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Praxis Entspannungstechniken , um mit Stress umzugehen. Wohnzimmer eine stressige Leben wird dazu führen, Zeiten zu mehr unregelmäßig.
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vorbereitet. Haben Sie immer ein Hygieneprodukt mit Ihnen für die Zeit , die unerwartet kommt . Das Schwierigste, was für die meisten Frauen mit, wenn es zu unregelmäßigen Zeiten kommt befassen wird unvorbereitet und unvorbereitet .