Wie PMS bedingten Wassereinlagerungen zu reduzieren

PMS können die dünnste von Frauen verlassen fühlen wie ein Wasser-Ballon aufgebläht . Obwohl niemand genau weiß, wie und warum diese monatlichen Blähungen auftritt, stellt fest, dass MayoClinic.com es ist vermutlich auf hormonelle Schwankungen bezogen werden. Was auch immer die Ursache ist, werden bestimmte Maßnahmen mit einer verringerten Menge an PMS bedingten Wassereinlagerungen verbunden. Was Sie
Eiswürfel Brauchen
Obst /Gemüse
Kissen
Vitamine
anzeigen Weitere Anweisungen
1

Koffein und Nikotin vermeiden , beide von die mit mehr Menstruationswasserretentionassoziiert sind.
2

Essen Sie eine Diät, die auf Vollwertkost zentriert ist , im Gegensatz zu verarbeiteten Lebensmitteln. MayoClinic.com berät eine Ernährung reich an
3

Trinken Sie viel Wasser und anderen Flüssigkeiten " Obst, Gemüse , Nüsse, Samen und Körner . " - Aber auch hier zu vermeiden, die . koffeinhaltige Entscheidungen
4

Wider mit dem Salzstreuer , die zu erhöhen , was auch immer Blähungen Sie bereits erlebt neigt
5

Erwägen Ergänzungen von Calcium und Magnesium. - mit Zustimmung des Kurs Ihres Arztes. Beide Mineralstoffe mit verminderter Menstruationswassereinlagerungenin Verbindung gebracht.
6

Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum .