Wie entspannen Sie sich bei einem Pap-Abstrich

Die meisten Frauen mögen nicht immer ein Abstrich gemacht. Das Verfahren ist nicht schmerzhaft, aber es ist in der Regel unbequem. Neben den körperlichen Beschwerden haben viele Frauen ein Problem mit Bescheidenheit während eines Pap-Abstrich . Die Möglichkeit, während eines Pap-Abstrich zu entspannen , ist wichtig. Wenn Sie Ihre Muskeln angespannt sind die Beschwerden größer sein. Anleitung
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Angemeldet ist es für den Arzt nichts Neues. Pap-Abstriche sind etwas, was die meisten Frauen einmal im Jahr. Ihr Arzt hat Pap-Abstriche und vaginale Prüfungen den ganzen Tag jeden Tag. Um Sie, es ist ein sehr viel zu bieten , aber für den Arzt ist es ein jeden Tag medizinische Verfahren er ausführt.
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Do Kegel-Übungen täglich. Ihr Beckenboden ist ein Muskel . Die Ausübung der Muskel wird Ihnen mehr Kontrolle über sie. Auch wenn Sie nicht Ihren Verstand , um während eines Pap-Abstrich entspannen, wird ein gut entwickeltes Becken-Muskeln in der Lage, in Vorbereitung für einen Pap-Abstrich gelockert werden.
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Nehmen Sie ein Aspirin vor das Haus zu verlassen . Unter ein Aspirin vor einem Pap-Abstrich kann helfen, zu entspannen und machen das Sie weniger Beschwerden aus dem Verfahren zu fühlen.
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Stellen , um das Bad vor , den Arzt zu verwenden und leeren die Blase auch wenn Sie denken Sie müssen nicht zu gehen . Nachdem eine leere Blase während eines Pap-Abstrich wird es weniger unbequem. Eine volle Blase wird es schwer für Sie, auf dem Tisch entspannen können .
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Haben tiefe Atementspannungsübungen, wenn Sie die Arztpraxis und jedes Mal, wenn Sie nervös sind, eingeben.
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an der Decke Wählen Sie einen Ort , oder hoch oben an einer Wand, zu konzentrieren , während Sie auf den Tisch legen werden . Es macht es schwieriger, bei einem Pap-Abstrich entspannen, wenn Sie nicht wissen, wo Sie Ihre Augen legen .
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Folgen Führung Ihres Arztes. Die meisten Ärzte werden versuchen, Gespräch mit einem Patienten zu machen, während sie an der Pap-Abstrich . Vor allem, wenn sie weiß, dass Sie sich unwohl fühlen. Sie wird dir Fragen stellen und versuchen, Sie in ein Gespräch zu verwickeln . Lassen Sie den Arzt sprechen, Sie durch sie und es wird vorbei sein, bevor Sie es wissen.