Wie Hitzewallungen lindern

Hitzewallungen kann die meisten lästigen Symptom der Wechseljahre sein . Sie haben nicht , sich von der Qualität Ihres Lebens zu nehmen, und es gibt keinen Grund , dass sie dich zu tun, die Dinge, die Sie lieben, verhindern kann. Hier ist, wie können Sie diese Hitzewallungen lindern. Anleitung
Wie Hitzewallungen
1

Verbrauchen Lebensmittel Soja enthält entlasten . Einige lecker , die versuchten sind Tofu , Soja und viele Arten von Veggie-Burger .
2

Baumwollkleidung tragen im Sommer , und halten einen kleinen Ventilator praktisch. ( Hitzewallungen sind oft schlimmer bei warmem Wetter. )
3

Nehmen Sie 20 mg bis 60 mg Traubensilberkerze dreimal täglich
4

in häufigen Engage Bewegung, besonders zügiges Gehen .
5

Sprechen Sie Ihren Arzt über Hormonersatztherapie . Bevor Sie eine solche Behandlung zu beginnen, aber stellen Sie sicher, dass Sie alle Risiken , aber auch die Vorteile , der Hormon -Ersatz-Therapien kennen.
6

Nehmen Sie ein Minimum von 400 IE Vitamin E pro Tag.