Wie Menstruationsbeschwerden behandeln

Menstruationsbeschwerden oder Dysmenorrhoe, ist eine häufige Erkrankung bei Frauen im gebärfähigen Alter . Es gibt zwei Arten von Menstruationsschmerzen . Kongestiver Schmerzen beginnt, bevor es irgendeine Blutung und wird als eine kontinuierliche , schmerzhafte Spann erlebt. Krampfartige Schmerzen beginnt mit der Zeit und wird als deutliche Krämpfe , die in Episoden kommt fühlte . Jeder Typ kann als leichtes Unbehagen oder starke Schmerzen erlebt werden. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, um die Schmerzen zu lindern , und stellen Sie die Zeit des Monats mehr erträglich. Was Sie brauchen und
Mild Schmerzmittel oder Analgetika
Heizkissen
Vitamine
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1

bei den ersten Anzeichen Nehmen Sie ein mildes Schmerzmittel Beschwerden . Paracetamol oder Ibuprofen sind empfehlenswert, und entweder man kann die Kante aus dem Schmerz zu nehmen. Unter irgendeine Art von Analgetikum bei den ersten Anzeichen von Krämpfen können die Krämpfe aus immer schwerer und unerträglicher zu verhindern.
2

Verwenden Wärme an schweren Krämpfen. Ob Einweichen in einem Whirlpool, oder indem ein Heizkissen auf den unteren Bauch , wird die Wärme entspannen Sie Ihre Bauchmuskeln und nehmen die Beschwerden eine Kerbe . Außerdem sollte sie beruhigen und entspannen Sie in der gleichen Zeit , so dass der Schmerz ein wenig erträglicher .
3

Nehmen Sie Ihre Vitamine . Calcium , Zink und B-Vitamine haben gezeigt, dass die Schwere der Symptome einer Frau während ihrer Periode zu reduzieren, einschließlich Krämpfe .
4

Übung regelmäßig . Für viele Frauen , Übung tatsächlich lindert die Krämpfe , die sie jeden Monat zu erleben. Es muss nicht sein, eine intensive Routine. Ein einfacher Spaziergang können oft die Schmerzen lindern .
5

Schauen Sie in Kontrazeptiva. Verhütungsmittel haben sich bewährt , um die schwerwiegenden Symptome von der weiblichen Periode zu reduzieren , darunter ihre Krämpfe. Wenn Sie erleben schmerzhafte Krämpfe jeden Monat , mit Ihrem Arzt verschreiben ein Verhütungs kann eine Lösung sein.