Wie man einen Zeitraum Kalender Verwenden

Ein Zeitraum Kalender ist einfach ein Monat für Monat Rekord des Menstruationszyklus . Auf einem Kalender , notieren Sie, wenn Ihre Regelblutung auftritt, wie lange es dauert , wann Sie Ihren Eisprung und andere Symptome , um Ihre Zeit zusammen. Nach Charting diese Informationen für ein paar Monate , sollten Sie in der Lage, bestimmte Eigenschaften des Zyklus mit einer angemessenen Menge an Genauigkeit vorherzusagen. Mit einem Periodenkalender ist aus verschiedenen Gründen vorteilhaft aber ist besonders hilfreich für diejenigen, die entweder versuchen, schwanger zu werden, oder versuchen, eine Schwangerschaft zu verhindern . Anleitung
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Graf der Tag Ihrer Periode beginnt wie der Tag auf . Markieren Sie es in Ihrem Kalender und zählen von diesem Tag , um die Länge des Zyklus zu bestimmen. Der letzte Tag des Zyklus ist der Tag vor Beginn der nächsten Periode . Die durchschnittliche Menstruationszyklus beträgt 28 Tage. Der Eisprung erfolgt in der Regel auf oder in der Nähe von vierzehn Tage . Erschrecken Sie nicht, wenn Ihr Zyklus kürzer oder länger als 28 Tage. Sie können auch feststellen , dass die Länge des Zyklus variiert von einem Monat auf den nächsten .
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Wissen, dass die Regelmäßigkeit des Menstruationszyklus kann durch Faktoren wie Stress und Angst beeinflusst werden. Anstrengende Übung kann auch dazu führen, dass Zyklus unregelmäßig. Frauen Athleten gehen oft für mehrere Monate , ohne eine Frist .
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Verwenden Sie einen Zeitraum Kalender, um Ihnen helfen, Geburtenkontrolle zu verwalten. Abbildung einige zusätzliche Informationen , wie Becken- Beschwerden und vaginaler Ausfluss, auf den Kalender , um zu ermitteln , wenn Ihre fruchtbaren Tage tritt . Wenn versucht, eine Schwangerschaft zu verhindern , sollten Sie auf Sex verzichten oder verwenden Sie einen zusätzlichen Schutz während dieser Zeit.
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Tabelle Symptome wie körperliche Schmerzen oder Beschwerden , Stimmungsschwankungen, Fließeigenschaften , Wassereinlagerungen , Krämpfe und Angst, auf den Zeitraum Kalender. Studieren Sie diese Informationen für ein paar Monate soll Ihnen helfen, festzustellen, wann bestimmte Symptome zu erwarten. Verfolgen diese Symptome können auch helfen, zu identifizieren und zu behandeln Bedingungen mit der Periode verbunden sind, wie das prämenstruelle Syndrom (PMS) und prämenstruellen Dysphorie ( PMDD ) .