Wie man Symptome der Menopause zu Hause Griff

Die Menopause ist eine natürlich vorkommende Erkrankung, die das Ende unserer Jahre der Menstruation und im gebärfähigen ability.As unsere Fruchtbarkeitshormone zu verringern , haben wir die Symptome , die uns zu überraschen erleben signalisiert . Symptome wie vaginale Trockenheit, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Vergesslichkeit sind häufig. Wechseljahrsbeschwerden kann lästig sein , aber , wenn sie gut verwaltet, ihre Auswirkungen minimiert werden können. Wenn Sie nicht wollen, Hormonergänzungendurch Krebs Ängste zu nehmen, können Sie sich auf andere Methoden verlassen, um Ihre Symptome zu reduzieren. Anleitung
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Haben Sie ein Gespräch mit Ihrem Arzt und finden Sie heraus, was die Wechseljahre wirklich geht. Es muss nicht die große , furchtsame Monster in der closet.Have eine Liste von Symptomen bereit , mit ihr zu diskutieren. Die Chancen stehen gut , sie hat diese Diskussion mit vielen, vielen anderen Patienten in ihrer Praxis. Überlegen Sie, ob Sie sich auf synthetische Hormone verlassen um zu helfen, Ihre körperliche Symptome möchten. Wenn nicht, können Sie mehrere pflanzliche Zubereitungen erforschen und mit Ihrem Arzt besprechen.
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Wenn Sie eine Familiengeschichte von Brust-, Gebärmutterhals -oder Eierstockkrebs haben , achten Sie darauf , was Sie nehmen, um mit Ihren Symptomen helfen . Sie können einen Blick auf pflanzliche Heilmittel zu nehmen, oder einfach nur entscheiden, " hart aus " Ihre Hitzewallungen und andere Symptome.
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tragen mehrschichtige Kleidung , besonders in der wärmeren und kälteren Monate , um mit Hitzewallungen zu tun . Wenn Sie heiß , nehmen Sie einen Pullover oder eine Weste. Wenn Sie abkühlen , steckte es wieder ein. Bringen Sie einen kleinen Ventilator zu arbeiten, um Ihnen helfen, eine normale Körpertemperatur , wenn Ihre Hitzewallungen betroffen halten. Halten Sie etwas kühles Wasser in der Nähe und trinken Sie reichlich . Sie können auch halten eine kleine Flasche Mister handlich, so dass , wenn Sie heiß werden , können Sie sich abkühlen Spray und schneller . Wenn Sie möchten, fügen Sie ein paar Tropfen Ihres Lieblings Köln. Investieren Sie in einem preiswerten Körperspray , in einem Duft Sie wollen, für den gleichen Zweck . Kühlen Sie das Wasser oder Körperspray , damit Sie besser abkühlen .
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Für Ihre vaginale Trockenheit, investieren in ein Rohr von Gleitgel (aber nicht Petrolatum) . Verwenden Sie nach Bedarf , so dass Sie Trockenheit und /oder Schmerzen können zu verwalten.
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Wenn Sie wirklich nicht , die Symptome zu behandeln , gehen Sie zu einem Essen Koop- oder Bioladen und kaufen Kräutertee mit Traubensilberkerze . Trinken bis zur empfohlenen Anzahl der Tassen pro Tag und sehen, ob es hilft. Dort finden Sie auch Creme und Lotion Präparate mit Traubensilberkerze , die Sie in die Haut reiben kann . Unter Berücksichtigung dieses Kraut in den Körper durch die Haut kann auch eine gewisse Erleichterung für Ihre mehr lästige Symptome.
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Beginnen Sie Listen geschrieben , um für Ihre Vergesslichkeit zu kompensieren. Es ist traurig, aber wahr: Wir müssen zu Stift und Papier greifen, um dieses Symptom der Menopause zu adressieren. Halten Altpapier handlich und kaufen kleine Notizblöcke und einen kleinen Stift, um in Ihre Geldbörse zu speichern. Wenn Sie von einem Artikel finden, für Ihre Einkaufsliste , notieren Sie ihn . Wenn Sie von etwas, was Sie tun, dass Sie nicht wollen , zu vergessen, haben zu denken, notieren , dass nach unten.
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Sie Ihre Freunde , Partner, Kinder und Familie, wenn Sie das Gefühl launisch sind . Die Chancen stehen gut , sie werden Ihr Cue zu nehmen und entweder allein lassen , um durch sie zu arbeiten (wenn es das ist, was Sie bevorzugen) oder helfen, Sie aus Ihrem Flaute bringen . Wenn Sie allein sind , wenn Ihre Launenhaftigkeit Streiks, haben einige optimistisch CDs bereit, zuzuhören. Halten Sie Materialien für eine Lieblingsbeschäftigung praktisch , wie ein Handwerksprojekt oder ein Lieblingsbuch, so können Sie sich entspannen und machen Sie sich fühlen better.Try trinkt ein Glas Eistee oder eine Tasse heißen Tee - schwarz oder Kräuter - damit Sie weiter entspannen und entspannen Sie in eine bessere , glücklichere Stimmung.