Wie Sie Ihren Menstruationszyklus regulieren Natürlich

Sind Sie einer von den vielen Frauen gibt, die eine sehr unregelmäßige Menstruationszyklus hat ? Sind Sie auf der Suche nach ein paar Möglichkeiten, um Ihren Menstruationszyklus natürlich regulieren ? Nun, es gibt viele Optionen zur Verfügung , die Ihnen helfen , Ihre Menstruationszyklus regulieren und helfen Ihnen, Ihre Fruchtbarkeit zu erhöhen hoffnungsvoll. Was Sie brauchen
Gute Ernährung
Übung
Nahrungsergänzungsmittel
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Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre regulieren Menstruationszyklus natürlich ist es, Lebensmittel reich an Vitaminen und Mineralstoffen zu essen. Versuchen Sie, eine Ernährung, die reich an natürlichen Lebensmitteln statt einer Diät voll von Konservierungsstoffen und künstlichen Süßstoffen zu essen. Wählen Sie frische Lebensmittel über gefrorene oder Konserven. Essen Sie viel ballaststoffreiche und fettarme Lebensmittel. Versuchen Sie, Koffein , Softdrinks und Alkohol vermeiden. Trinken Sie viel Wasser .
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Sobald Sie eine gesunde Ernährung , eine weitere gute Möglichkeit , um Ihren Menstruationszyklus regulieren sind natürlich ist es, regelmäßig zu trainieren. Unsere Körper sind dazu gedacht, auf einer einheitlichen Basis ausgeübt werden. Viele Frauen fühlen sich sie zu beschäftigt, um Bewegung sind , aber die Ausübung ist wichtig für eine gute Gesundheit und kann notwendig sein, für viele Frauen einen normalen Zyklus zu haben. 30 Minuten Herz pumpt Übung mindestens drei mal pro Woche ist ein guter Anfang . Tägliche Bewegung ist noch besser. Aber nehmen Sie nicht zu weit Ausübung. Zu viel Übung kann auch Auswirkungen auf Ihre Zyklus. Übermäßige Bewegung ist nachgewiesen worden, die Anzahl der Zyklen eine Frau hat stark verringern oder sogar stoppen können sie von Zyklen mit insgesamt. Also nicht übertreiben. Moderation ist der Schlüssel.
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Noch ein anderer Weg , um Ihren Menstruationszyklus regulieren ist natürlich eine tägliche Multivitamin nehmen . Viele Frauen haben einfach nicht die richtige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen erhalten bei ihrer täglichen Ernährung . Fangen Sie an, eine Multivitamin täglich und weiterhin diese Praxis für den Rest Ihres Lebens. Es kann nicht schaden , und Sie werden viel gesünder als ein Ergebnis sein.
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Eine letzte , etwas umstritten Weg zu Ihrem Menstruationszyklus regulieren, ist natürlich auf Ihr Zimmer komplett abdunkeln in der Nacht , während Sie Schlaf. Licht in Ihr Zimmer in der Nacht wurde eine vermutete Ursache der Zyklusunregelmäßigkeiten. Vielleicht möchten Sie Ihre Fenster mit dunklen Blättern in der Nacht zu decken und Ihrer Nachtlicht loszuwerden. Wenn Sie dies tun, können Sie überraschend feststellen, dass Ihr Zyklus wird regelmäßiger als Ergebnis. Es kann nicht für alle , aber es ist einen Versuch wert.