Welche Nahrungsmittel enthalten Östrogen- Hormone

? Foods , die Phytoöstrogene enthalten, sind Sojaprodukte wie Tofu , Sojamilch , Tempeh und Soja- Protein-Pulver . Andere Lebensmittel haben östrogene Wirkung , was bedeutet, dass der Körper "Fehler" sie für Östrogen : Fenchelsamen und Zimt sind zwei examples.Women in den Wechseljahren in der Regel Erfahrung sinkende Östrogenspiegel , und diese können ihre Wechseljahrsbeschwerden verschlimmern . Die Ärzte könnten sie zu beraten, zu Lebensmitteln, die Phytoöstrogene zu helfen, ihre Gesamtöstrogenlevels.Overconsumption von Isoflavonen in Soja- Lebensmitteln zu steigern haben zu essen, jedoch könnte das Krebsrisiko bei manchen Menschen zu erhöhen. Finden Sie Ihren Arzt zuerst. Bezeichnung von Lebensmitteln mit Phytoöstrogene

Nahrungsmittel, die Phytoöstrogene haben, gehören alle Soja-Lebensmittel aus Soja- Bohnen : Soja-Milch, Soja- Desserts Handels , Tofu Quark, Soja- Protein -Pulver , Tempeh und " Schein" Hamburgern und Hot Dogs aus Sojabohnen hergestellt .

östrogene Andere Lebensmittel sind Luzerne , Äpfel, Rüben, Karotten , Kirschen , Kichererbsen , Zitrusfrüchte, schwarz-eyed Erbsen , Eier , Zimt , Sellerie, Milchprodukte , Eier, Fenchelsamen, Leinsamen , Knoblauch, Kartoffeln, Weizen , Süßkartoffeln, Granatäpfel , rote Bohnen , Sonnenblumenkerne , Tomaten und Salbei.
Bedeutung Foods Comtaining Phytoöstrogene

Während Männer und Kinder profitieren können Verzehr von Soja-Lebensmittel für seine Protein und wenig Fett, Nahrungsmittel, die Phytoöstrogene sind in der Regel für Frauen in den Wechseljahren , betonte enthalten : . sie brauchen mehr Östrogen

Allgemeinen menopausalen Frauen unterziehen eine Art Hormon -Tests , um festzustellen , wenn sie mehr brauchen Östrogen - von denen es drei Arten - . oder andere Hormon

Es ist die so genannte Östrogen Disruptoren oder xenoestrogens , wo verschiedene Elemente in der Umwelt kann wie "false Östrogene " handeln und vom Körper aufgenommen werden. Das Ergebnis ist eine Frau, die noch einen Menstruationszyklus kann von ihrem Engagement in diesen xenoestrogens aufgefordert, einen zweiten Zyklus haben , obwohl sie einen weniger als vier Wochen vor bereits .

Wenn Sie in den Wechseljahren sind, fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie mehr von den oben genannten , um Ihren Östrogenspiegel erhöhen Lebensmittel enthalten .
Merkmale der Östrogene Foods

Sojaprodukte waren einmal ziemlich fad und nicht sehr schmackhaft : Heute ist das nicht der Fall. Sojamilch Schokolade oder würzige Soja- Würstchen kann in den meisten Reformhäusern erworben werden. Frauen, die auf einem eingeschränkten Kalorien-Diät sind, werden feststellen, dass 3 Unzen Soja hat nur 70 Kalorien pro Unze und 7 g Eiweiß, ähnlich wie ein Ei und etwa 23 mg Isoflavone , die dominante Art der Phytoöstrogene .

chinesische Kräuter wie Rotklee , Traubensilberkerze und Dong Quai kann bieten Isoflavone , und das ist , warum diese Kräuter sind prominent in PMS und Menopause Ergänzungen vorgestellt.
Überlegungen beim Essen Estrogenic Foods

Sie nicht selbst diagnostizieren . Wenn Sie peri-oder in den Wechseljahren sind , haben Sie Ihren Hormonspiegel getestet. Nicht alle Frauen brauchen, um östrogene Lebensmittel , um ihre Ernährung hinzu: . Einige Frauen können zu viel Östrogen haben und niedrigen Progesteron statt

Speichel Heimtest oder In-Office- Bluttest von einem Arzt durchgeführt wird, bieten die Informationen, die Sie essen , um festzustellen, ob phytoestrogenic Lebensmittel brauchen geeignete für Sie ist.

Essen bestimmter Lebensmittel werden am Ende Abschreckung die Vorteile durch den Verzehr von Sojaprodukten abgeleitet . Der Konsum von Brokkoli, Kohl , Beeren , Buchweizen, Zitrusfrüchte , Mais, Feigen, grüne Trauben , Hirse und Mehl wird angenommen, dass es schwer machen, die Sie sich wünschen Isoflavone absorbieren.

Frauen mit Östrogen - Krebsarten zugeführt konsultieren sollte Anbieter von Gesundheitsleistungen und Ernährungsberater in Bezug auf östrogen- Lebensmitteln und anderen Ernährungs-und Diätfragen .
Missverständnisse estrogenic Lebensmittel

Sojaprodukte wurden von Männern und Frauen seit Jahrtausenden konsumiert . Einige Männer fürchten, dass der Verzehr von Soja-Lebensmittel werden ihr Östrogenspiegel zu erhöhen und " verweiblichen " sie. Im Allgemeinen ist dies kein echtes Risiko für die Menschen, wie sie so große Mengen von Testosteron zu produzieren

Es ist ein Risiko für Krebs , wenn Sie Sojaprodukte overconsume : . Eine Studie im Jahr 1999 zeigte, dass der Konsum von nur zwei Portionen Soja -basierten Protein-Pulver bietet 45 mg Soja isofavones Tag konnte das Zellwachstum in der Frauen- Brustgewebe zu erhöhen.