Wie man mit Periode Symptome Cope

Ein Zeitraum , der auch als Menstruation bekannt ist, ist die monatliche Blutung , dass ein junges Mädchen oder eine Frau Erfahrungen . Es kann aus einem sehr leichten bis sehr schweren Flussbereich. Eine Periode ist Teil des Menstruationszyklus einer Frau , die im Durchschnitt dauert etwa 28 Tage. Teenager- Mädchen haben manchmal Zyklen, die 21 bis 45 Tage dauern , während erwachsene Frauen können einen Zyklus , der von 21 bis 35 Tage reicht haben . Während eines Zeitraums , können Sie ein breites Spektrum von Symptomen wie Krämpfe im Unterbauch , Wassereinlagerungen in den Beinen und Rumpf, Brust, Schwindel, eine Abnahme der Energieniveaus , Akne, Veränderungen in Appetit , Angst, Reizbarkeit, Stimmungs erleben Schwankungen, Depressionen und verminderte Koordination. Sie müssen nicht leiden in der Stille , wenn. Es gibt Schritte, die Sie ergreifen können , um sich Trost zu spenden . Was Sie
Schmerzmittel
Schaumbad
Tampons oder Damenbinden Brauchen
Heizkissen
Muscle Rub
Tee, Kaffee oder Soda
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1

Nehmen Sie ein Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol zu helfen, befassen sich mit Beschwerden und Schmerzen können als Ergebnis der Periode erlebt werden. Wenn Sie Migräne während der Periode auftreten , versuchen, eine Migräne - spezifischen Schmerzmittel.
2

Nehmen Sie ein warmes Schaumbad. Wenn Sie sich über ein Bad zu nehmen sind, weil Sie Damenbinden benutzen anstelle von Tampons, die eine Dusche funktionieren wird , wie gut. Wenn Sie tragen Tampons zu tun, ist ein Schaumbad vollkommen sicher . Es wird Ihnen helfen zu entspannen, sowie Entlastung des Körpers Schmerzen.
3

Legen Sie ein Heizkissen auf den Unterleib. Wickeln Sie ein Handtuch um die Heizkissen , um Ihre Haut vor Überhitzung zu schützen . Wenn Sie nicht über ein Heizkissen , können Sie eine Wärmflasche zu benutzen. Sie können auch ein Wasser-oder Limo-Flasche mit heißem Wasser gefüllt . Platzieren Sie es auf Ihrem Unterbauch kann krampfartige Schmerzen .
4

Rub einreiben Muskel in den unteren Bauch zu entlasten oder eine Schmerzlinderung Patch. Items wie Bengay kann in einer topischen Form oder als Patch gekauft werden. Diese Patches finden Sie auf den unteren Bauch oder Rücken gelegt werden und kann für bis zu acht Stunden (und manchmal auch länger) arbeiten .
5

Machen Sie einen Spaziergang , gehen Sie schwimmen oder führen eine leichte Aerobic. Übung kann helfen, einige Menstruationsschmerzen und Krämpfe . Es kann auch mit jedem Stimmungsschwankungen, Depressionen und Reizbarkeit Sie erfahren können helfen.
6

Trinken Sie eine Tasse Tee. Einige Tees wie Kamille , Minze oder Ingwer-Wurzel , kann Ihnen ein Gefühl von Wohlbefinden und vermindern Sie Ihre Schmerzen von Menstruationskrämpfen.
7

wieder auf Ihren Koffeinkonsum schneiden . Hohe Konzentrationen von Koffein kann prämenstruellen und Menstruationsbeschwerden zu erhöhen. Allerdings ist Koffein oft gegen Kopfschmerzen , insbesondere Migräne empfohlen. Schmerzmittel sind für den Kauf , die Koffein enthalten Zusätze zur Verfügung. Wenn Sie ein Schmerzmittel , das nicht über einen Zusatzstoff Koffein nehmen, können Sie eine Tasse Kaffee oder Tee oder kohlensäurehaltige Getränke wie Soda trinken .
8

Waschen Sie Ihr Gesicht mit einer milden Seife oder Akne waschen. Wenn Sie eine Akne waschen verwenden, stellen Sie sicher, es ist eine, die auf der Haut funktioniert und nicht übermäßiger Austrocknung führen.