Was kann verhindern, Hitzewallungen

? Hitzewallungen - die plötzliche und extreme Gefühl der Wärme , die im ganzen Körper ausbreitet - treten vor allem während und nach der Menopause. Frauen, die gerade entbunden haben kann Hitzewallungen sowie erleben , aber in einem temporären Kapazität als die Hitzewallungen der Frauen in der Menopause . Verhindern von Hitzewallungen können mit der Beurteilung Ihrer Lebensweise und Einstellung nach Bedarf starten. Übung

Übung ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern kann helfen, Hitzewallungen. Übung , die auch de- Spannungen können Sie zusätzliche hilfreich bei der Verhinderung Beschwerden sein . Abkühlung nach Übungen können auch helfen.
Beseitigen Lebensmittel Trigger

Vermeiden Sie Lebensmittel, Hitzewallungen auslösen . Würzige Nahrungsmittel sowie koffeinhaltige und alkoholische Getränke sind eher zu Hitzewallungen bei Frauen zu produzieren.
Nichtraucher

Rauchen hat sich gezeigt, zugeordnet werden mit einem höheren Auftreten von Hitzewallungen. Beenden Sie das Rauchen , um weitere unangenehme Folgen zu verhindern.
Dietary Supplements

Die Mayo Clinic schlägt vor, dass einige Nahrungsergänzungsmittel können Hitzewallungen in Schach zu halten ( siehe Ressourcen). Fragen Sie Ihren Arzt über die Einnahme Soja- Ergänzungsmittel, Vitamin E oder Rotklee .
Hormonersatztherapie

Einige Frauen finden keine Linderung von Hitzewallungen mit Änderungen des Lebensstils . In diesen Fällen kann eine Hormonersatztherapie , um Hitzewallungen zu verhindern, erforderlich sein.