Natürliche Heilmittel für Menopause Symptome

Wenn Frauen beginnen die Wechseljahre zu premenopause Prozess , ihre Körper gehen durch hormonelle Veränderungen . Diese Veränderungen können auftreten, ab dem 40. Lebensjahr , und sie können für bis zu 10 Jahre dauern . Die Symptome sind durch schwankende Östrogen und Progesteron . Unregelmäßige Perioden , Hitzewallungen , Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen sind nur einige der Beschwerden möglich , dass eine Frau in den Wechseljahren whiles begegnen . Es ist möglich, diese Beschwerden zu lindern mit natürlichen Heilmitteln . Diät

Ändern Sie Ihre Ernährung hilft, die Symptome der Menopause zu lindern. Essen weniger Fett und das Hinzufügen von mehr gesunde Lebensmittel auf Ihre Ernährung kann helfen, Nachtschweiß zu beseitigen, und kann auch Ihnen mehr Energie während des Tages.
Übung

Mit einem tägliche Routine-Übung ist gesund für alle, aber es ist besonders hilfreich für Frauen in den Wechseljahren . Ein hektischen Alltag mit Übung hilft, Schlafprobleme , die während der Wechseljahre auftreten können, zu zügeln. Übung setzt auch Endorphine für eine insgesamt gute Gefühl.
Soy

vorbereiten Nahrungsmittel mit Soja kann von Vorteil für Frauen, die vom Fallen Östrogenspiegel leiden. Soja hat östrogene Stoffe, die diese Spiegel natürlich erhöhen können . Wenn Sie in der Tatsache , dass Soja enthält auch Vitamine und Mineralstoffe benötigt, fügen , essen Nahrungsmittel auf Sojabasis ist eine intelligente und gesunde Art und Weise besser zu fühlen.
Johanniskraut

Frauen können Depressionen in den Wechseljahren aus mehreren Gründen zu erleben. Johanniskraut ist eine Pflanze, die mit diesen Symptomen helfen kann. Es ist ein mild -Oxidase-Hemmer wie Prozac , die funktioniert.
Valerian Root

Baldrianwurzel kann zur Bekämpfung Schlaflosigkeit werden, was ein wichtiges Symptom der Wechseljahre ist . Baldrian riecht und schmeckt wirklich schlecht. Wenn der Geschmack stört, verwenden Tabletten statt der frischen Pflanze.