Heilmittel für Hitzewallungen

Hitzewallungen sind eine der lästigen Symptome der Menopause. Nach mothernature.com , mehr als 50 Prozent der Frauen erleben Hitzewallungen in den Wechseljahren , während . Es gibt keine Heilung , aber wenn Sie einige einfache Dinge, die Schwere der Hitzewallungen zu lindern , oder wenn Sie Glück haben, sie vollständig zu lindern . Verringern Kaffee Intake

Chemical Stimulanzien wie Koffein, das im Kaffee gefunden werden, können einer Hitzewallung auslösen . Durch die Begrenzung Ihren Kaffeekonsum , können Sie Ihre Hitzewallungen zu verringern.
Hinzufügen Soy

Soja- Lebensmittel enthalten eine all-natürliche Östrogen- Verbindung, die zu lindern oder zu verhindern, können Hitzewallungen. Durch die Zugabe von Soja-Lebensmittel , wie Miso , Tofu und Soja auf Ihre Ernährung , kann Ihre Hitzewallungen eine Sache der Vergangenheit geworden.
Langsame, tiefe Atem

Langsames , tiefes Atmen , die auch als Tempo Atmung bekannt ist, kann die Schwere der Hitzewallungen zu verringern. Durch das Üben dieser Technik am Anfang der Hitzewallung , können Sie möglicherweise , um das Gefühl, völlig abklingen können.
Hormonersatztherapie

Hormonersatztherapie oder HRT ist eine bekannte Lösung für Hitzewallungen. Leider können nicht alle Frauen HRT nehmen, weil einige Frauen kann nicht Östrogen.
Übung

aktiv zu bleiben , werden Sie Sie Herz und Ihren Körper in Form zu halten , vor allem in der älteren Jahren. Bleiben Sie fit und kann Ihnen helfen, das Elend der Hitzewallungen zu vermeiden.
Stay Cool

Um cool zu bleiben , tragen Sie leichte Stoffe , die gut atmen. Kleid in Schichten , so können Sie die Dinge aus zu nehmen, wenn man es braucht. Haben Sie einen Ventilator und ein kühles Getränk bereit , im Falle einer Hitzewallung Hits.