Wie Zählen Sie Ihren Menstruationszyklus

Ihre monatlichen Zyklus kann manchmal verwirrend und unvorhersehbar. Dies kann besonders frustrierend für Frauen, die versuchen schwanger zu werden , oder Frauen, die mit der Natürliche Familienplanung Methode der Geburtenkontrolle werden können. Zu wissen, wie Sie Ihren Menstruationszyklus zählen, gibt Ihnen die Kontrolle Ihrer sexuellen Gesundheit. Stellen Sie sicher, dass Sie Kenntnis von den Zeiten, die Sie Eisprung sind , so dass Sie entsprechend handeln können , egal ob Sie ein Baby haben möchten, oder Sie versuchen, eine Schwangerschaft zu verhindern sind . Anleitung
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Kennen Sie die Länge des Menstruationszyklus . Die durchschnittliche Länge beträgt 28 Tage , und das ist die Zahl , die am Menstruationszyklen mit berechnet. Allerdings kann Ihnen kürzer oder länger sein . Verfolgen die Anzahl der Tage zwischen den Perioden ; das ist die Länge des Menstruationszyklus .
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am ersten Tag Ihrer Monatsblutung beginnen . Markieren Sie den Tag in Ihrem Kalender . Dies ist der erste Tag des Menstruationszyklus
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Mit einem Zyklus von 28 Tagen , zählen 14 Tage nach dem ersten Tag der Menstruationszyklus oder der erste Tag der Periode . dies ist der Tag, den Sie wahrscheinlich Eisprung auf sind . Wenn Sie versuchen, ein Baby zu haben sind , wäre dies ein guter Zeitpunkt , um zu versuchen , und wenn Sie versuchen zu verhindern, dass die Geburt eines Kindes sind, ist dies ein guter Zeitpunkt, sich zu enthalten , oder nutzen Sie alternative Methoden der Geburtenkontrolle. Kreis diesen Termin in Ihrem Kalender für die Zukunft.
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Count von 14 Tagen ab dem Tag, Sie Eisprung . Dies ist der letzte Tag des Zyklus . Auf einer 28 -Tage-Zyklus , sollten Sie Ihre Zeit am Tag 28 oder 29 Tage starten.