Premenopause Schilder

Vormenopause , auch als Perimenopause ist die biologische Phase im Leben einer Frau , kurz bevor sie in den Wechseljahren . Obwohl die Schätzungen der Dauer der Prämenopause variieren zwischen 2 und 15 Jahren beginnt das Intervall der Regel an das Durchschnittsalter von 45 Jahren. Einige Frauen erleben es jedoch schon Mitte der zwanziger Jahre und noch in den fünfziger Jahren und darüber hinaus. Merkmale

Sowohl Prämenopause und Wechseljahre sind ein natürlicher Bestandteil des weiblichen Lebenszyklus , nicht Krankheiten. Sie markieren das Ende der reproduktiven Jahre , wenn die Eierstöcke produzieren Eier für die Befruchtung , so dass eine Frau nicht in der Lage zu begreifen. Die Menopause tritt auf, wenn eine Frau hat eine Zeit in zwölf aufeinander folgenden Monaten nicht gehabt, und vor der Menopause besteht aus den Veränderungen, die bis zu diesem Punkt , als Ebenen der Hormone Östrogen und Progesteron kontinuierlich ab und schwanken.

Symptome

Alle Frauen werden weniger wahrscheinlich zu begreifen, wie ihre Eisprung schwankt während der Pre- Menopause, was oft eine veränderte Menstruationszyklus, mit Perioden länger werden , kürzer, leichter , schwerer, oder unregelmäßig. Hitzewallungen und Nachtschweiß (plötzliche Ausbrüche von Wärme in den Oberkörper und um den Kopf, dass starkes Schwitzen verursachen) entstehen auch in etwa 70 Prozent der Frauen. Die Hitze in der Intensität variiert , und die Episode endet manchmal mit einem Schauer und stört den Schlaf oft . Weitere Symptome sind Haarausfall oder Ausdünnung , Inkontinenz, Stimmungsschwankungen , Konzentrationsstörungen, Schlafprobleme , ohne Hitzewallungen und vaginaler Trockenheit und Infektionen.
Behandlungen

Frauen können viele Pre-Menopause -Symptome mit einfachen Änderungen des Lebensstils zu steuern. Vermeiden Sie Koffein und Alkohol können Hitzewallungen zu verringern , weil beide Stoffe sind Auslöser . Regelmäßiges Training steigert Endorphine ( körpereigene Substanzen, die Stimmung zu heben ) , die den Schlaf und die Stimmung verbessert , und hilft auch bei der Gewichtszunahme zu verhindern. Üben Techniken, die Beseitigung oder Verringerung Stress, wie Yoga, fördert die Entspannung und reduziert Stimmungsschwankungen.

Darüber hinaus nahrhafte Ernährung, die reich an Kalzium, kann Obst, Gemüse und Vollkorn allgemeine Gesundheit zu verbessern und zu verhindern, Herz Krankheit und Osteoporose, die während der Pre- Menopause immer wahrscheinlicher geworden, weil verminderte Östrogen führt zu Knochenverlust , höhere "schlechte" Cholesterin Lipoprotein niedriger Dichte und unteren Ebenen der "gute" High-Density- Lipoprotein-Cholesterin .
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Überlegungen

Andere common-sense- Methoden können helfen premenopause Symptome zu verwalten . Zum Beispiel, um während der Hitzewallungen kühl zu halten, tragen Sie lockere Kleidung. Verwenden Sie einen Ventilator oder eine Klimaanlageentsprechend während der wärmeren Perioden. Die Teilnahme an einem angenehmen Hobby oder Sport können es einfacher machen , um die Stimmung zu kontrollieren und gegebenenfalls ein gesundes Gewicht . Mit einem Schmiermittel bekämpft Trockenheit der Scheide . Darüber hinaus werden einige Frauen benutzen Hormon -Therapie, die unter niedrigen Dosen von Östrogen und /oder Gestagen , die körpereigenen natürlichen Versorgung reduziert ersetzen beinhaltet .
Risiken

Bewusstsein für die Risiken für das Erleben premenopause in einem früheren Alter ermöglicht Frauen, um sie zu vermeiden, wenn möglich, um die damit verbundenen Symptome zu verzögern. Die Faktoren sind Rauchen , sich in einem Hysterektomie ( operative Entfernung der Gebärmutter) , und ein Kind , niemals . Risiken , die nicht vermieden werden können, sind Vererbung (mit einer Mutter oder Schwestern , die Wechseljahre in jungen Jahren erreicht) und Behandlung von Krebs in der Kindheit , die Chemo-oder Strahlentherapie im Beckenbereich beteiligt.