Natürliche Wege zur Hilfe Menopause

Frauen wurden für die besten Mittel gesucht , um sie in den Wechseljahren bekommen seit Jahren. Medizinische Experten entdeckten bald, es war ideal, um Frauen in der Menopause Hormone zu geben , um ihre verschiedenen Wechseljahresbeschwerden zu lindern. Doch die Welt der Medizin fand heraus, dass die Hormone, sie gaben Frauen wurden ihnen verursacht , um eine ganze Reihe von verschiedenen Krankheiten zu erwerben. Frauen drehen begannen , mehr natürliche Methoden, wie Traubensilberkerze , Soja-Produkte und Wild Yam Wurzel, um zu helfen, sie durch die manchmal quälenden Symptome der Menopause. Was ist Wechseljahre?

Menopause kann eine sehr schwierige Zeit für Frauen. Während dieser Zeit werden sie erleben eine permanente Ende der Menstruation . Sie werden nicht in der Lage , Kinder zu haben nicht mehr und sie lernen , dass ihr Körper wird immer älter. Während der Menopause ist keine Krankheit , kann es fühlen, wie Frauen durch eine Krankheit von Arten mit Veränderungen des Körpers , Hitzewallungen und erleben all die Nebenwirkungen gehen , dass die Wechseljahre mit sich bringt .
Vitamin E

die US Food and Drug Administration (FDA ) hat nicht die grünes Licht auf natürliche pflanzliche Heilmittel für Frauen zu nutzen, um zu helfen, durch die Wechseljahre . Das ist , warum Frauen müssen alles dafür tun, um sich gesund zu halten , während er durch die Wechseljahre . Menopausalen Frauen müssen darauf achten, ihre Körper durch den Verzehr einer Diät reich an gesunden Lebensmitteln , die Energie liefern und ihnen helfen, durch die Nacht schlafen zu nehmen. Unter einer täglichen Vitamin-Ergänzung mit Vitamin E kann eine Linderung von leichten Hitzewallungen bei einigen Frauen zu schaffen. Es ist wichtig, nicht zu übertreiben das Vitamin E , weil hohe Dosen wurden in den letzten Studien gefunden schädlich für Frauen.
Essen gesund

den Wechseljahren sollten Frauen essen eine ausgewogene Ernährung , ist, dass ein voller Früchte Gemüse. Vollkornprodukte können aus bestimmten Brot und Getreide , die eine gute Nahrungsquelle sind gewonnen werden. Begrenzung Salz, Fett , Öle und gehen salzfrei sind auch tolle Ideen. Frauen sollten für 1200 sollen bis 1500 mg Kalzium und 800 internationale Einheiten Vitamin D pro Tag.
Übung

Eine weitere natürliche Methode der während der Wechseljahre gesund zu bleiben ist zu üben . Durch die Ausübung von mindestens 30 Minuten pro Tag , können Frauen helfen, ihren Körper gesund bleiben auf natürliche Weise.
Entspannung

Entspannungstechniken können Frauen helfen, ihren Körper und Geist wieder während der Wechseljahre . Es gibt verschiedene Entspannungsmethoden , einschließlich Abbau von Kaffee unter Yoga-Kurse, Meditation und Hören von beruhigender Musik.
Östrogen

Frauen in den Wechseljahren können versuchen, immer so viele Phytoöstrogene wie möglich. Diese Art von Östrogen kommt natürlicherweise in vielen Lebensmitteln . Eine Art von Phytoöstrogenen , Isoflavone, sind in vielen gängigen Lebensmittel wie Sojabohnen , Kichererbsen und Hülsenfrüchten . Soja ist ein Isoflavon , dass ein auf pflanzlicher Basis -Food- Östrogen enthalten ist . Auch wenn die FDA nicht geregelt Soja, könnte es sein, genau das, was ein Körper braucht, um gesund zu bleiben, während in den Wechseljahren .
Hot Fashes

wissen, was löst Hitzewallungen ist ebenfalls hilfreich. Frauen in der Menopause sollten koffeinhaltige Getränke , scharfe Speisen und Alkohol zurück zu schneiden. Um mit Hitzewallungen helfen , können Frauen in Schichten zu kleiden , und führen Eiswasser mit ihnen zu allen Zeiten. Sie können auch versuchen, unter der Traubensilberkerze und Soja-Produkte . Frauen in Europa wurden unter Verwendung von Traubensilberkerze seit Jahren und habe da positive Ergebnisse. Obwohl die FDA nicht die Verwendung von pflanzlichen Heilmitteln in der Hilfe von Wechseljahrsbeschwerden reguliert , könnte es einen Versuch wert.