Wie man mit PMDD Cope

Die meisten Frauen erleben PMS ( prämenstruelles Syndrom ) zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben - manche regelmäßig , und einige chronisch . Glücklicher weniger Frauen erleben PMDD oder prämenstruellen Dysphorie . PMDD ist eine Erkrankung, die durch hormonelle Zyklen beeinflusst wird und kann erhebliche emotionale und geistige Not, als auch körperliche Schmerzen verursachen. Anleitung
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Arzt aufsuchen . Wenn die Woche oder so vorangehenden Periode bringt intensive Stimmungsschwankungen, Depressionen , Angst, Reizbarkeit und /oder körperliche Schmerzen , besuchen Sie Ihren Hausarzt oder Gynäkologen /Frauenarzt ( Gynäkologie /Geburtshilfe ) . Sie können beurteilen , ob Sie nur die an PMS leiden oder wenn Sie eine der fünf Prozent der Frauen, PMDD haben. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Ihre Verfahren zur Linderung dieser Bedingung zu planen.
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Nehmen richtigen Medikamente . Je nachdem, welche Symptome Sie mit PMDD erleben , kann Ihr Arzt eine oder mehrere Medikamente zu verschreiben . Medikamente für Depression und Angst kann helfen, die Stimmung zu stabilisieren. Schmerzmittel und Diuretika gezielt die physikalischen Probleme mit PMDD verbunden. Fluoxetin ( Sarafem ) , Sertralin (Zoloft) und Paroxetin kontrollierte Freisetzung (Paxil CR) : Derzeit hat die FDA drei Medikamente für die Behandlung von PMDD gebilligt. Nehmen Sie Ihre Medikamente nur nach Anweisung , und stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt weiß über alle Medikamente , die Sie derzeit werden.
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sprechen mit einem Berater und /oder Psychiater. Ihr Hausarzt oder OB /GYN nicht hoch qualifiziert in der Behandlung alle Komponenten der mentalen und emotionalen Schmerz, der PMDD begleiten. Psychiater sind Ärzte, die in dieser Art von Problemen spezialisiert sind und eine entsprechende Medikamente verschreiben . Während Berater und Therapeuten sind nicht lizenziert , um Medizin zu verschreiben , können sie emotionale Unterstützung und hilfreiche Strategien im Umgang mit dieser Erkrankung bieten .
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Stellen gesunden Lebensstil . Wählen Sie gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse und mageres Fleisch . Begrenzen Sie Koffein und Alkohol und dem Rauchen aufhören . Stellen Sie sicher, Ihr Gewicht in gesunden Richtlinien. Verringern Sie Stress, der durch regelmäßiges Training , Bildung und Aufrechterhaltung gesunde Beziehungen und die Teilnahme an Aktivitäten, die Sie genießen können. Maximieren Sie Ihre gesamte körperliche und seelische Gesundheit wird Ihnen helfen, besser mit PMDD zu bewältigen.
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Finden Sie eine unterstützende Gemeinschaft . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , um zu sehen , ob es irgendwelche lokalen Selbsthilfegruppen für Frauen mit PMDD mit . Sie können auch Ihre Lokalzeitung für Support-Gruppe listings.The Tägliche Stärke Website bietet eine Vielzahl von Online- Support-Gruppen , darunter eine für PMDD (siehe Ressourcen) zu überprüfen. Viele Kirchen haben auch Beratung und unterstützende Gruppen, die sich regelmäßig treffen . Wenn Sie meinen, dass Sie bereits ein spiritueller Mensch zu sein oder wenn Sie bereit sind , es zu versuchen , Gebet, Meditation und die Teilnahme an einer religiösen Gemeinschaft zu geben sind, können Festigkeit sowie
bieten .
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