Wie gesund für Frauen über 40 Bleiben

Wenn wir älter werden , müssen wir wirklich achten mehr auf unsere Gesundheit. Ernährung und Aktivität spielen eine Rolle bei der Bestimmung der Höhe des Risikos für bestimmte Krankheiten . Genetik und Familiengeschichte sind ebenfalls Faktoren , die uns zu einem höheren Risiko , sich bestimmte medizinische Bedingungen, die wir nicht kontrollieren können prädisponieren. Es gibt jedoch andere Faktoren, die Krankheit, die durch die Auswahl, die wir in unserem Leben gesteuert werden können , beitragen kann . Gesund bleiben für Frauen über 40 Jahren ist erreichbar , wenn wir Maßnahmen ergreifen, um das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall zu reduzieren , bleiben Sie geistig und körperlich aktiv und Sie unsere Diäten. Hier werde ich einige Tipps, um gesund zu bleiben , wenn Sie eine Frau im Alter von über 40 anbieten. Was Sie
Ankle Brachial Index Test
Blutdruckcheck
Knochendichte -Test Cholesterin- Test Need
Mammographie
Pap -Test
TSH ( Hypothyreose ) Test

Mehr zeigen Anleitung
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Haben Sie Ihren Blutdruck überprüft ; es ist eines der ersten Anzeichen für Ihren Arzt , um ein Gesundheitsproblem zu erkennen. Frauen mit normalem Blutdruck sollte es jedes Jahr getestet. Sie könnten ein Haus elektronischen Blutdruckmessgerät kaufen, damit Sie eine Aufzeichnung Ihrer Blutdruck kann zu halten. Es gibt viele Arten von Monitoren zur Verfügung, die im Preis variieren und bei Drogengeschäften erhältlich. Hoher Blutdruck und Bluthochdruck sind häufig bei Frauen über 40, vor allem Frauen , die übergewichtig sind , und kann viele Neben medizinischen Komplikationen führen. Kontrolle von Bluthochdruckist ein entscheidender Faktor bei der Verhinderung von Schlaganfällen.
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Holen Sie sich einen Knöchel- Arm-Index -Test , um für potenzielle periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK ) zu suchen. Dies ist eine Bedingung, die die Durchblutung der Beine beeinträchtigen können. Der Test ist für Frauen mit Risikofaktoren wie Rauchen , Bluthochdruck , Diabetes und hohe Cholesterinwerte haben oder die eine Familiengeschichte von Herzkreislauferkrankungen empfohlen, über 40 Jahre.
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Sie einen Knochendichtetest zur Diagnose von Osteoporose. Es ist für Frauen im Alter von 60 und für jüngere Frauen in ihren postmenopausalen Phase mit einem oder mehreren Risikofaktoren für Osteoporose empfohlen. Konsultieren Sie Ihren eigenen Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie Risikofaktoren für Osteoporose haben. Frauen sind vier Mal mehr als Männer wahrscheinlich Osteoporose zu entwickeln. Verlust von Östrogen in den Wechseljahren macht Frauen anfälliger für diesen Zustand.
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Sie einen Cholesterin-Profil getan , um die Ebenen von Cholesterin und Triglyceriden im Blut zu messen. Es kann auch Laborwertevon C-reaktivem Protein, das eine neue Maßnahme zur Herzrisiko. Frauen ohne Herzerkrankung sollte getestet alle 5 Jahre zu bekommen. Die koronare Herzkrankheit ist ein besonderes Anliegen für Frauen, so essen gesund, reduziert Cholesterin- Aufnahme durch gerade Ihre Ernährung , regelmäßige Bewegung und die Reduzierung von Stress können die Risiken der immer diese ernste medizinische Krankheiten zu senken.
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Regelmäßige Mammographie -Screenings , wenn Sie über 40 sind . Dies ist eine Röntgenaufnahme des Brustgewebes und sollte einmal im Jahr zusammen mit einer klinischen Brustuntersuchung durchgeführt werden. Andere Techniken wie Ultraschall und Kernspintomographie ( MRT) werden auch verwendet , um die Brüste für potenzielle Krebs Bildschirm sollte Ihr Arzt es für notwendig .
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Holen Sie sich eine jährliche Pap-Test , um für Ihren Arzt Zellen untersuchen, auf Anzeichen von Gebärmutterhalskrebs und präkanzerösen Zuständen . Eine weibliche sollten ihren ersten Pap-Test innerhalb von drei Jahren ab dem Geschlechtsverkehr oder durch Alter 21 haben .
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Holen Sie sich ein TSH Test für Hypothyreose oder niedrige Schilddrüsen-stimulierendes Hormon im Blut zu untersuchen. Schilddrüsenhormone beeinflussen das Körpergewicht , Temperatur, Energie , Appetit und Stoffwechsel. Über 10 Prozent der Frauen leiden an einer Unterfunktion der Schilddrüse .