Natürliche Menopause Solutions

Wenn der Östrogen schwindet von einer Frau System, einem Rückgang der Endorphine, die natürliche Stimmung Aufzüge und Schmerzmittel sind , tritt auch. Folglich kann eine Frau, die Stimmungsschwankungen und sein grouchier und crankier , als sie vor der Menopause war . Progesteron, das Hormon, das der andere während der fruchtbaren Jahre einer Frau eine wichtige Rolle gespielt ist , sinkt auch während der Wechseljahre . Progesteron dient als Antidepressivum , normalisiert den Blutzucker und hilft gegen Angst. Wenn das System einen Mangel an Progesteron, kann eine Vielzahl von Symptomen führen , einschließlich Depression. Lernen Sie, Cope

Registriert einen Yoga-Kurs , damit Sie lösen Verspannungen und machen Sie sich körperlich und geistig besser fühlen. Yoga lehrt die Kunst der Entspannung und wie Sie atmen , besser profitieren Ihre Gesundheit. Gönnen Sie sich Bäder , Aromatherapie erwärmen und /oder lernen, wie man meditieren, um Ihren Blutdruck senken . Hören Sie beruhigende Musik , und in Selbsthypnose zu engagieren ( siehe Ressourcen).
Soja und andere Östrogene Foods

Erhöhen Sie die Aufnahme von Soja-Produkten , die natürliche östrogene enthalten Eigenschaften . Essen Sie Vollkornprodukte , Nüsse, Granatapfelkerne , Rhabarber, Ananas und Avocados , weil auch sie enthalten Komponenten, die östrogene sind .
Kräuter

Betrachten Sie die Kräuter (wie Traubensilberkerze und Maca ) , die östrogene Wirkung haben und können Ihren Körper zurück zu seiner prämenopausalen Zustand, in dem hormonelle Gleichgewicht existiert und Sie viel ruhiger als Ergebnis waren zu helfen. Andere Kräuter, die helfen können, gehören Ginseng , Hopfen und Lakritz, sowie Kleesprossen , Sojamehl und Leinsamen.
Anderen nützlichen Kräuter

Erwägen Kräuter, die haben eine kühlende Wirkung auf den Körper und diese Verringerung der Häufigkeit und Schwere der Hitzewallungen und Nachtschweiß, nach Projekt aware.org . Diese Kräuter sind Holunder, Veilchen und Vogelmiere . Diese Kräuter, die positiv auf unsere Sauerstoffwerte sind - halten hohe Sauerstoff - sind Dong Quai , gelb Dock , Löwenzahn und ho shou wu ( Polygonum multiflorum ) . Alles, was Sie tun können , um Ihr System fit und funktioniert wie es tat, bevor die Hormone ging schief halten kann Symptome der Menopause zu reduzieren.
Natürliches Progesteron Cremes

Es gibt natürliche Progesteron Cremes und Gels auf dem Markt, die über den Ladentisch erworben werden kann topisch angewendet . Sie enthalten in der Regel 3 Prozent Progesteron, nach Natur Menopause -solutions.com . Progesteron ist nicht mit Progestin , ein chemisch verändert (synthetisiert ) Version des Hormons verwechselt werden . Ein Beispiel Progestin Premarin . Natürliches Progesteron hat wenige Nebenwirkungen bekannt , während Gestagen kann schwere Nebenwirkungen verursachen. Progesteron -Mangel kann bei Krebs und Ihre Chancen der Entwicklung von Osteoporose führen.