Postpartale Pflege für Mütter

Postpartale Fürsorge für Mütter ist ebenso wichtig wie die Schwangerschaftsvorsorge . Neue Mütter sind während dieser Zeit extrem anfällig , so dass andernfalls um sich selbst kümmern kann die Bühne für mögliche Probleme eingestellt . Die Beschäftigung mit den Bedürfnissen Ihres neuen Babys verursachen können Sie automatisch setzen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse am Ende der Liste . Aufbau guter Pflege für Mütter nach der Geburt bedeutet, dass man sich besser für das Baby zu kümmern. Nuture Yourself

Pflegende sich während dieser Zeit ist nicht egoistisch. Schwelgen in einigen persönlichen Zeit, etwas so einfach wie immer einen Haarschnitt , Maniküre oder Pizza zu tun , ein Buch zu lesen oder verbringen ununterbrochene Zeit im Gespräch auf dem Handy können Sie Ihre Batterien wieder aufladen und haben Sie das Gefühl, wie eine neue Frau .

Schlafen Sie ausreichend

meisten Babys wachen alle 2 bis 4 Stunden , Tag und Nacht essen. Während des Tages, könnten Sie versucht sein , eine Ladung Wäsche zu waschen oder zu bekämpfen die Spüle voller Geschirr , aber es ist am besten, um den Drang zu reinigen und statt schlafen, wann immer das Baby Nickerchen zu widerstehen. Schlaf hilft die Chancen, das Gefühl völlig überfordert zu reduzieren.
Eat Well

Essen nahrhafte Lebensmittel können Sie Energie zu geben, vor allem, wenn Sie stillen. Einige Mütter sorgen sich um die Pfunde sie links trägt nach der Geburt sind , aber eine Diät sollte verschoben werden, bis Sie stärker sind . Essen nahrhaft Ihre Kraft aufbauen und verbessern Sie Ihre geistige und körperliche Wohlbefinden. Starten statt mit kleinen Schritten , wie die Beseitigung von Koffein und Zucker. Zu viel kann fühlen Sie sich ängstlich.
Übung Mäßig

Versuchen Sie, einen täglichen Spaziergang um den Block passen. Die frische Luft und Abwechslung sind gut für Sie, und es kann Ihnen helfen, wieder in die Vor-Baby schneller zu gestalten .
Akzeptieren Hilfe

Wenn andere bieten zu helfen , lassen Sie sie . Es gibt nicht so etwas wie eine "Super- Mama ", so lernen, dankbar annehmen Hilfe, wenn es angeboten wird . Lassen Sie Ihren Freund zu sehen , das Baby für ein paar Stunden, während Sie sich ausruhen , oder lassen Sie Ihre Mutter schicken Abendessen ein paar Nächte in der Woche , um zu helfen .