Was fördert Nail Growth

? Es ist schwer, Geheimnisse aus Ihre Nägel . Auch wenn Sie versuchen, Ihre schlechte Ernährungsgewohnheiten und mangelnde Hygiene zu verbergen, sind Ihre Nägel auf Sie , und sie haben keine Probleme haben, rufen Sie aus. Ein Zinkmangel äußert sich in weißen Flecken auf den Nägeln , während Mangel an feuchtigkeitsspend in Ihrem zerlumpten Nagelhaut zeigen. Sie können sie zu beruhigen, aber mit der richtigen Pflege und ein paar tolle Vitamine. Hier sind sieben Möglichkeiten, um Ihre Nägel glücklich. Vitamin A

brüchige Nägel in schnell wachsenden Schönheiten drehen , stellen Sie sicher , genügend Vitamin A in der Ernährung . Sie können diese fettlösliche Vitamin in der Leber , Fischöl , Eigelb und Milchprodukten angereichert finden. Holen Sie sich die wasserlösliche , pflanzliche Vitamin A aus dunkelgrünen Gemüse und gelb oder orange Früchte.
B-Komplex Vitamine

Diese Familie von Vitaminen arbeitet in Abhängigkeit voneinander zu halten Sie die Haare , Haut und Nägel schön. Sie werden nicht im Körper gespeichert , so dass man einige jeden Tag in Vollkornprodukten, Fleisch, Eier , Fisch, Milchprodukte, Bohnen , Zitrusfrüchte und Blattgemüse.
Nail Massage

Nagelwachstum anregen und das Blut , indem Sie versuchen die einfachste Massage aller Zeiten , um Ihre Nägel fließt : legen Sie Ihre Hände Rücken an Rücken, und reiben Sie Ihre Fingernägel zusammen (der Zeigefinger der linken Hand sollte gegen Reibung werden der Zeiger der rechten Hand ) . Diese Bewegung ist so einfach, dass Sie es überall tun kann. Geben Sie Ihre Nägel eine tägliche Massage , sich auf ihre gute Seite zu halten.
Nagelhaut Massage

weiteres Wachstum - stimulierende Massage konzentriert sich auf die Nagelhaut , die die dünnen Hautstücke sind wachsen , dass über den unteren Rand des Nagels. Benutzen Sie Ihre Lieblings -Lotion oder Creme , oder wärmen Sie ein wenig Olivenöl in der Mikrowelle. Massieren Sie es in der Basis jeder Nagel.
Silica Tees

Silica , ein Mineral, das wichtig für das Wachstum der Nägel ist , ist in Schachtelhalm, Haferstroh und Brennnessel gefunden. Machen Sie sich einen Tee aus diesen drei Pflanzen , um schnelle, gesunde Nagelwachstum zu fördern. Kochen Sie die Pflanzen in einem geschlossenen Topf bei schwacher Hitze 20 Minuten. Wenn die Hitze zu hoch ist, werden die Nährstoffe durch den Dampf entweichen.
Protein

Nägel bestehen hauptsächlich aus einem Protein namens Keratin. Ohne genügend Protein in Ihrer Ernährung können Sie Ihren Traum von langen, starken Nägel Abschied zu küssen. Versuchen Sie, 3 Tassen Bohnen pro Woche ( eine unglaublich gesunde Quelle für Eiweiß) essen, und irgendeine Form von Protein jeden Tag. Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier , Tofu , Tempeh , Quinoa und Nüsse sind alle ausgezeichnete Quellen .
Schützen Nails

Sie können Ihre Ernährung ergänzen, alles, was Sie wollen, aber Ihre Nägel wollen wissen, dass Sie sie genug lieben, um sie gut zu behandeln. Verwenden Sie Handschuhe beim Reinigen oder etwas mit ätzenden Chemikalien zu tun . Archivieren Sie Ihre Nägel von rauen Stellen, die hängen bleiben und reißen den Nagel könnte loszuwerden. Schließlich geben Sie Ihre Nägel vor dem Schlafengehen etwas von TLC slathering Lotion auf jede Nacht. Für den ultimativen Behandlung , schlafen mit den Händen in Stoffhandschuhen oder Socken.