Gesundheitsvorsorge für Frauen

Gesundheitsvorsorge für Frauen beinhaltet die Kontrolle über Ihre Gesundheit , so dass Sie Daube kann aus gesundheitlichen Bedenken , ebenso wie die Planung regelmäßiger Screening-Tests , die helfen können , wenn Sie zeigen, Krebs, Diabetes, Bluthochdruck oder anderen Gesundheits haben Fragen. Als Teil einer präventiven Lebensstil , sollten Sie auch nährstoffreiche Nahrungsmittel essen , erhöhen Sie Ihre körperliche Aktivität und verringern Gesundheitsrisiken wie Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum . Proaktive Gesundheits können Sie von künftigen --- oder --- zusätzlichen Schaden zu schützen. Mammographie

Erste regelmäßige Mammographien ist wichtig für den Erhalt einer Diagnose von Brustkrebs. Wenn in der Zeit gefangen , kann viele Formen von Brustkrebs wirksam behandelt werden . Das US Department of Health and Human Services empfiehlt , dass Frauen Mammographien jährlich nach dem Alter von 40 Jahren getan .
Pap -Abstriche

Eine weitere nützliche präventive Gesundheitsmaßnahmefür Frauen beinhaltet einen Test auf Gebärmutterhalskrebs als pap-Abstrich bekannt. Es wird empfohlen, über einen Pap-Abstrich gemacht alle ein bis drei Jahre, wenn Sie im Alter zwischen 21 und 65 und /oder jemals sexuell aktiv gewesen zu sein zwischen sind . Diese Empfehlung ist Teil der Leitlinien, die von der US- Department of Health and Human Services für die Gesundheit von Frauen (siehe " Referenzen ").
Blood Work

nach Angaben der American Heart Association , müssen Sie Ihre "Zahlen" für Ihren Arzt, um festzustellen, ob es irgendwelche zugrunde liegenden gesundheitlichen Bedenken , die angesprochen werden müssen. Blut Arbeit wird zeigen, ob Ihre Cholesterin-und Triglycerid-Werte hoch sind. Erhöhte Werte sind ein Frühindikator für Herzerkrankungen und Schlaganfall. Hohe Blutzuckerwerte konnte eine Prädisposition für Diabetes zu offenbaren. Niedriger Blutzucker Hypoglykämie zeigen würde und erfordern eine unterschiedliche Behandlung.
Gesunder Lebensstil

schließlich ein wesentlicher Bestandteil der Gesundheitsvorsorge beinhaltet eine gesunde Lebensweise . Die American Health Association und USDA empfehlen eine gesunde Ernährung , die nicht nur reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, sondern auch mit wenig Fett und Cholesterin ist . Es ist wichtig, eine Vielzahl von frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukte , Bohnen und andere Hülsenfrüchte , fettarme Proteinquellen wie Fisch und Huhn , Oliven und andere " Herz gesund " Öle essen. Begrenzen Sie die Aufnahme von verarbeiteten und gebratene Lebensmittel.

Übung ist ein wesentlicher Bestandteil , da es helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Adipositas ist ein Hauptrisikofaktor für schlechte Gesundheit . Die Vorteile der Übung sind auch abnehm "schlechte" Cholesterin ( HDL) , Stressabbau und Senkung des Risikos von verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden wie Herzerkrankungen und Bluthochdruck . Nach Angaben der American Heart Association , hat Übung nicht anstrengend zu sein, und können auch Garten-und Hausarbeit beteiligen. Optimal jedoch bemühen für 30 Minuten Aerobic , fünf Mal pro Woche.

Andere proaktive Schritte, die Sie betreffen das Rauchen und die Begrenzung der übermäßige Konsum von Alkohol.