Wie Sie Ihre Zykluszeitnatürlich kürzen

Jede Frau hat eine etwas andere Menstruation Zyklus , aber die meisten Frauen wollen es kürzer und leichter waren . Wenn Sie die Länge der Periode verkürzen wollen natürlich gibt es einige Dinge, die Sie tun können , die helfen können . Anleitung
regelmäßig
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Übung während Ihres Zyklus , und weiter zu üben, während Sie Ihre Periode haben . Fit Frauen neigen dazu, kürzere Zeiträume mit leichteren Ströme haben . Frauen, die Extremsportler ohne Körperfett kann nicht einmal eine monatliche Menstruation , aber das ist ungesund und ein Zeichen von Anämie. Übergewichtige und Übergewicht neigen Frauen dazu, länger und schwerer Zeiten haben . Es gibt einen allgemeinen Zusammenhang zwischen Körperfett und der Länge der Menstruation .
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Bleiben hydratisiert durch das Trinken von viel Wasser jeden Tag zu helfen, verkürzen Sie Ihre Zeit natürlich . Eine gesunde Frau, die regelmäßig trainieren sollten mehrere Gläser Wasser pro Tag trinken . Sie sollten auch vermeiden, Koffein, zuckerhaltige Getränke und Alkohol natürlich versuchen und verkürzen Sie Ihre Zeit . Staying hydratisiert kann auch lindern Menstruations Blähungen und Krämpfe .
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Essen, gesunde Ernährung jeden Tag. Halten Sie ein Ernährungstagebuch für ein paar Monate. Viele Frauen finden, dass der Verzehr von Schokolade, Koffein, Zucker , Fleisch und Milch Ursache länger und schwerer fließt .
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Trinken rote Himbeere Blatt-Tee jeden Tag in der Woche vor der Periode und während der Periode. Rote Himbeere Blatt-Tee wird gesagt , um die Gebärmutter zu straffen, und viele Frauen behaupten, dass ihre Zeit ist verkürzt und macht sie erträglich. Ingwerwurzel -Tee mit braunem Zucker wurde auch von Frauen benutzt worden, um ihre Zeit natürlich verkürzen.
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Nehmen Nachtkerzenöl einmal täglich . Für einige Frauen, Nachtkerzenöl Kapseln sind ein Weg, um ihre Zeit -Zyklen verkürzen natürlich von einem Tag pro Monat, aber einen Arzt oder Heilpraktiker , bevor Sie neue Ergänzungen .
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Verwenden Sie eine Menstruationstasse statt Einweg Tampons und Binden . Viele Frauen glauben, dass ihre Periode kürzer , leichter und einfacher, mit , wenn sie wiederverwendbare Menstruationsbecher , wie die Diva -Cup, Keeper oder Mond Cup verwenden umzugehen. Sie werden auch sparen Sie Geld , verringern Sie die Chance, im Zusammenhang mit Tampons Hefe-Infektionen und sind besser für die Umwelt.
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Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Akupunkteur . Akupunktur ist eine wirksame und natürliche Art und Weise für einige Frauen , um die Dauer zu verkürzen und den Fluss der Zeit zu verringern.