Perimenopause & Stress

Das Verhältnis zwischen Perimenopause und Stress ist kompliziert, und jede Bedingung kann der andere schlechter. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt , um zwischen den beiden zu unterscheiden ist ein wichtiger erster Schritt bei der Behandlung, aber noch nicht alles . Eine gesunde Ernährung , gute Stress -Management-Techniken , und wenn nötig, medizinische Intervention in Form von Hormon-Therapie und Antidepressiva können alle helfen, Perimenopause und Stress zu erobern. Betonen Sie, dass Mimics Perimenopause

Extreme Stress ist ein körperlicher Zustand, so viel wie es ist eine emotionale . Körperlich sind die Symptome von Stress ähnlich den Symptomen , die Perimenopause zu begleiten. Blähungen und Gewichtszunahme , Kopfschmerzen, schmerzende Brüste , Stimmungsschwankungen , verminderte sexuelle Lust und Ausbleiben der Periode können alle zeigen sowohl Stress und Perimenopause. Wenn Sie eine Störung in Ihrem Menstruationszyklus erleben , besonders wenn Sie über 40 sind , arbeiten Sie mit Ihrem Arzt , um festzustellen, ob die Ursache ist Stress oder Perimenopause.
Stress für den Beginn der Perimenopause
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In Zeiten von Stress , der Körper produziert ein Hormon namens Cortisol. Laut Dr. Joseph Collins, kommt diese zusätzliche Cortisol-Produktion auf Kosten der Produktion von Geschlechtshormonen . Verminderte Östrogenproduktion könnte der Beginn der Perimenopause in der Perimenopause verursachen.
Stress-

Viele Frauen erleben Stress während der Perimenopause. Die körperlichen Symptome selbst können stressig sein, aber emotionalen Aufruhr ist ebenfalls üblich. Manche Frauen spüren, dass Perimenopause ist ein Zeichen von ihrer Jugend zu verlieren und sogar ein bisschen von ihrer Weiblichkeit. Die Auseinandersetzung mit dem Prozess ist häufig eine Quelle von Stress .

Das Problem ist, dass dieser Stress und Perimenopause Symptom Zyklus kann zum Selbstläufer werden . Aus dem gleichen Grund, dass Stress kann zu Beginn der Perimenopause führen , Stress kann die Symptome der Perimenopause schwerer. Die Schwere der Symptome führt zu mehr Stress und der Zyklus geht weiter .
Stress Management

Stress-Management ist der Schlüssel zur Vermeidung sowohl Stress- Perimenopause und der Umgang mit den Symptomen der Perimenopause sich. Umgang mit Stress kann so einfach wie die Aufhebung ein wenig Zeit jeden Tag, um etwas, das Sie genießen zu tun, aber wenn Sie Ihren Stress geht tiefer , Hilfe zu suchen . Ihr Arzt kann Ihnen über Ihre Möglichkeiten beraten , von Stress-Management- Strategien zur Therapie und Antidepressiva.
Perimenopause Hilfe

Die Pflege von sich selbst in der Perimenopause kann auch helfen, reduzieren Sie Ihren Stress , was wiederum Ihre Symptome helfen. Nach der Mayo Clinic, eine Ernährung , die arm an Fett und reich an Ballaststoffen und Calcium und regelmäßig trainieren ist, ist ein guter erster Schritt. Ihr Arzt kann auch in Erwägung ziehen, die Sie auf niedrige Dosis Pille zu helfen, nivellieren die hormonelle Auf und Ab mit Perimenopause .