Natürliche Nahrungsergänzung für Perimenopausale Schwere Symptome

Perimenopause ist die Anfangsphase der Wechseljahre , die in der Regel tritt etwa 10 bis 15 Jahre vor der Menstruationszyklus endet dauerhaft . Die Symptome der Perimenopause sind vermindertes sexuelles Verlangen , Hitzewallungen , nächtliche Schweißausbrüche , Kopfschmerzen , Schlafstörungen , Gewichtszunahme , Haarausfall und unregelmäßig ein. Die herkömmliche medizinische Behandlung dieser Symptome ist die Hormonersatztherapie (HRT) , kann aber auch eine eigene störende Nebeneffektezu bringen. Wenn die Auswirkungen der HRT sind ein Anliegen , Sie auf natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung suchen. Dong Quai

Dong Quai ist eine häufig verwendete Kraut sowohl in der chinesischen Küche und Medizin. Er enthält die Vitamine B 12, A und E, sowie Phytoöstrogene, die sekundären Pflanzenstoffe , die an Östrogenrezeptoren binden, in den Körper , imitiert Östrogen im Körper sind. Dies erklärt, warum es kann helfen, die Symptome der Perimenopause mit reduzierten Östrogenspiegel , wie Hitzewallungen , Stimmungsschwankungen und Trockenheit der Scheide verbunden. Dong Quai Wurzel kann in heißes Wasser getaucht werden, um einen Tee zu machen , oder es kann in Ergänzung Form erworben werden.
Maca Wurzel

Maca-Wurzel ist ein Rettich -like Pflanzen indigenen nach Südamerika. Es ist hilfreich für die Linderung der lästigen Symptome der Wechseljahre wegen seiner ausgleichende Wirkung auf den Hormonspiegel im Körper . Maca-Wurzel ist nützlich für die Linderung der Symptome wie Knochenschwund, vaginale Trockenheit, Hitzewallungen und reduzierten sexuellen Verlangens. Sie können Maca Wurzel in der Form eines Nachtrags zu kaufen oder Sie können einen Tee durch Eintauchen der Wurzeln in heißes Wasser zu machen.
Traubensilberkerze

Traubensilberkerze ist eine Pflanze aus Nordamerika , die, wie dong Quai enthält Phytoöstrogene . Zu den Vorteilen für die Frau sind perimenopausal Regulierung der Körpertemperatur , Angst Relief , Depressionen Erleichterung und Steigerung der natürlichen weiblichen Schmierung. Traubensilberkerze Ergänzungsmittel werden zum Kauf angeboten , und viele können bis zu zweimal pro Tag für bis zu sechs Monate lang eingenommen werden . Nebenwirkungen kommen mit dieser Kräuterergänzung , einschließlich erhöhte Leberenzyme , Kopfschmerzen und Magenverstimmung.
Soy

Soy hat schon viele gesundheitliche Vorteile und ist besonders hilfreich für halten Perimenopause Symptome in Schach. Es ist besonders wirksam bei der Verringerung der Schwere der Hitzewallungen und Nachtschweiß. Die anderen Vorteile sind die Verbesserung der Gesundheit des Herzens , wodurch Knochenverlust und Regulierung der Insulinspiegel im Körper. Das Beste, was über Soja ist, dass es relativ einfach ist, zu Ihrer täglichen Ernährung, ob durch das Trinken von Sojamilch hinzufügen , Kochen mit Tofu oder Naschen auf gerösteten soynuts den ganzen Tag.