Wie man es durch Post Wechseljahre Marke

Making es durch die Wechseljahre kann wie ein Sieg zu fühlen, aber es gibt noch eine weitere Schlacht zu gewinnen , wenn es um die Handhabung des postmenopausalen Erfahrung kommt . Es gibt körperliche und emotionale Veränderungen. Die Hauptsache im Auge zu behalten ist, dass Sie nicht alleine leiden und es gibt Dinge, die Sie tun können, um mit dieser spezifischen Zeit in Ihrem Leben. Hier sind einige bewährte Strategien, um Ihnen zu machen, durch nach den Wechseljahren . Anleitung
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Kampf Wut und Depression. Ihre Hormone sind wohl noch ein wenig verrückt aus in den Wechseljahren , aber es gibt Möglichkeiten, dies zu behandeln. Um Depressionen zu heilen , müssen Sie , um de- Stress selbst und lernen, sich zu entspannen. Yoga ist entspannend und macht den Köpfen der alle aktuellen Frustrationen . Es ist auch gut für Ihre Gesundheit. Gönnen Sie sich eine Ganzkörpermassage . Eine Massage wird Ihnen helfen, Stress abzubauen und erarbeiten Spannung. Natürlich, wenn die Symptome schwerwiegend genug ist, sollten Sie sich von Ihrem Arzt zu suchen. Er könnte in der Lage , Ihnen ein Antidepressivum verschreiben vorübergehend , bis die Hormone wieder ausgeglichen sein . Die Hormonersatztherapie wird manchmal verwendet, um postmenopausal Behandlung von Depressionen.
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Entdecken Sie ein neues Hobby oder wieder mit alten Freunden . Vielleicht können verwendet werden, um Malerei zu genießen, sondern setzen Ihr Hobby auf der Hutablage in den letzten paar Jahren. Holen Sie sich eine Leiter, kriechen in Ihrem Kleiderschrank , suchen Sie Pinsel, Staub von der Spinnweben von dieser Leinwand, und an die Arbeit , Freundin! Sie haben endlich den Punkt in Ihrem Leben, wo Sie eigentlich Zeit für die Dinge , die Sie lieben erreicht . Sie können auch abholen ein neues Hobby , mit Freunden und Angehörigen zu tun. Geocaching , das ist im Grunde eine weltweite Schnitzeljagd , ist immer sehr beliebt bei jung und alt gleichermaßen. Siehe Ressourcen für Link. Auch wieder mit alten Freunden können Sie auf eine gesunde Ernährung und Bewegung zu tun eine Welt gut , vor allem, wenn sie erleben das gleiche, was Sie sind .
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Fokus . Warum nicht Ihre Wut umleiten an diesen schlaffe Oberschenkel und Arme wackeln ? Übung wird nicht nur machen Sie besser aussehen und Ihr Vertrauen zu erhöhen , wird es auch fühlen Sie sich besser, weil der Endorphine , die freigesetzt werden , während Sie arbeiten heraus . Eine gesunde Ernährung wird dazu beitragen, Ihre Energie und machen Sie sich wieder jung fühlen. Es wird auch helfen zukünftige gesundheitliche Probleme zu verhindern und senken Sie Ihre Cholesterin. Setzen Sie sich Ziele für sich selbst , die nicht zu schwierig , so dass Sie die Motivation nicht verlieren und belohnen Sie sich mit einem Tag im Spa.
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Machen Sie Urlaub . Sie wollte schon immer die Welt zu sehen ; so was warten Sie noch ? Holen Sie sich Ihren Verstand weg von Dingen, von Reisen zu einem entspannten Ziel.
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Registriert Hilfegruppen. Wenn im Gespräch mit anderen Frauen, die durch den gleichen Symptomen leiden würden Sie mehr als alles andere helfen , an einem Online- Support-Gruppe. Ein Beispiel ist das Forum, das von Tages Stärke gehostet . (Siehe den Abschnitt Ressourcen). Wenn Sie lieber Face-to -Face-Interaktion mit anderen, betrachten Sie Ihren eigenen Red Hot Mamas -Programm, wenn es nicht bereits eine in Ihrer Nähe . (Siehe Ressourcen). Red Hot Mamas , eine Non- Profit-Organisation ist der führende Menopause Bildungsanbieter des Landes.