Was sind die Ursachen Kopfschmerzen während der Schwangerschaft

? Schwangerschaft Wenn Menschen Leiden zu diskutieren, sie in der Regel erwähnen Übelkeit und Mangel an Energie. Dennoch sind viele Frauen überrascht , um Kopfschmerzen zu einem der häufigsten Symptome, Frauen während der Schwangerschaft leiden finden. Es gibt keine Ursache für diese Kopfschmerzen, sondern viele. Dies bedeutet nicht, Sie sind zum Scheitern verurteilt , mit Kopfschmerzen während der Schwangerschaft umzugehen. Wenn Sie wissen, was sie verursacht sind, können Sie wahrscheinlich verhindern, dass die meisten Kopfschmerzen im Vorfeld zu . Warnung

Die gleichen Faktoren, die viele von uns Kopfschmerzen in unserem täglichen Leben geben, sind auch Täter im Geben Kopfschmerzen an schwangere Frauen . Stress, insbesondere der extremen emotionalen Stress , der durch die Hormone während dieser Zeit akzentuiert werden kann, ist einer der Hauptschurken. Obwohl es unmöglich ist , allen Stress zu vermeiden, halten Sie daran, dass Sie und Ihr Baby die wichtigsten Dinge jetzt sind. Wenn es nicht eine schlimme Situation können Sie nur benutzen, um Ihren Stress - Induktor sagen: " Sie sind einfach nicht wichtig genug, gerade jetzt, " und lasst sie gehen . Während der Schwangerschaft ist es ratsam, den Blutdruck auf einem normalen Niveau zu halten. Wenn Sie wütend oder während des Tages aufgeregt, nicht bestrafen Sie sich nicht für sie, nur die Zeit zum Entspannen zu nehmen. Dies sollte helfen, den Druck entlasten . Nicht genug Ruhe kann Ihnen auch Kopfschmerzen. Wenn dies der Fall ist , Bleistift in der Zeit für einen kurzen Mittagsschlaf und stellen Sie sicher Rest ist ein fester Bestandteil des Terminplans . Nehmen Sie nicht die Schmerzmittel gegen Kopfschmerzen , wenn Sie es mit Ihrem Arzt genehmigt.
Überlegungen

Ihre Essgewohnheiten kann Ihnen auch Kopfschmerzen während der Schwangerschaft. Inzwischen die meisten von uns wissen, dass übermäßiges Essen ist nicht der gesündeste Weg, um Ihr Baby zu helfen , aber weder isst , als wenn Sie nicht schwanger waren . Viele schwangere Frauen , um die Zufalls Hunger und Verdauungsstörungen zu vermeiden , essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten oder Snacks während des Tages statt drei große Mahlzeiten . Wenn Sie zu lange warten zwischen den Mahlzeiten und Ihr Blutzucker zu niedrig ist, kann dieser Ihnen Kopfschmerzen . Carry Snacks mit Ihnen, und wenn Sie beginnen, sich schlecht zu fühlen , knabbern diese Cracker oder dass Obst und sehen Sie , wenn Sie sich besser fühlen. Wenn Sie etwas, das Sie normalerweise nicht essen, essen, zum Beispiel etwas sehr fettig , wenn Sie nie essen gebratene Lebensmittel , könnten Sie auch das Gefühl, ein wenig krank. Ernähren Sie sich gesund und regelmäßig und Sie werden viel besser fühlen.
Umweltfaktoren

Wo Sie arbeiten oder verbringen Sie Ihren Tag könnte auch eine Wirkung haben. Wenn Sie in einem Büro vor einem Computer den ganzen Tag arbeiten , wird Ihr Rücken-oder Nackenirgendwannmüde. Dieser Schmerz kann zu Kopf übertragen. Beleuchtung in Büros neigt hell mit einem Mangel an natürlichem Licht zu sein . Werden diese Faktoren darauf, Sie und geben Ihnen Kopfschmerzen, ändern, was Sie in Ihrer Arbeitsumgebung. Achten Sie darauf, Ihren Stuhl ist ergonomisch und bringen ein kleines Kissen auf den Rücken abzufedern. Machen Sie Pausen , wenn Sie können. Strecken Sie die Beine aus und reiben den Hals. Wenn die Beleuchtung stört, in den Pausen gehen in ein anderes Zimmer , einen Aufenthaltsraum oder im Freien auf Ihren Augen eine Pause. Sehvermögen kann während der Schwangerschaft etwas verschlechtern , wodurch Sie Ihre Augen auf einem Bildschirm belasten. Wenn Sie eine Brille oder Kontakte haben, stellen Sie sicher, dass Sie diese verwenden, um diese Ursache der Kopfschmerzen zu vermeiden .
Temperatur

Extreme Temperaturen können auch Kopfschmerzen für schwangere Frauen verursachen , vor allem die Hitze. Wenn Sie den Tag, wo es keine Klimaanlage verbringen , tun, was Sie können, um sicherzustellen, dass Sie nicht überhitzen . Öffnen Sie ein Fenster oder Lüftungsöffnungen zu Ihrem Bereich zu halten richtig mit Luft zirkuliert. Verwenden Sie ein Fan , oder trinken Sie ein kühles Getränk regelmäßig zu bleiben hydratisiert. Wenn Sie zu heiß sind , es gibt Orte, jeder kann gehen , um die freie Netz wie einem Einkaufszentrum zu teilen. Sie können so lange wie nötig bleiben.
Widerrufs

Wenn Sie Koffein für Ihre Schwangerschaft gegeben haben , obwohl viele Quellen jetzt nicht glauben, eine kleine Menge , wie in einer Tasse Kaffee schädlich für Ihr Baby sein , sind Sie wahrscheinlich auf Koffein-Entzug , die Kopfschmerzen verursacht leiden. Seit ein paar Wochen werden Sie wahrscheinlich feststellen , die eine morgendliche Kopfschmerzen , während Ihr Körper regelt Aufwachen ohne Koffein. Wenn Sie geben das Rauchen jetzt, dass Sie schwanger sind , werden Sie auch erleben Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen , für einen Zeitraum . Sie tun , was das Beste für Ihr Baby , indem sie diese Opfer , aber es sei denn Ihr Arzt erlaubt , sollten Sie nicht behandeln Ihre Entzugserscheinungen mit anderen Medikamenten , vor allem Aspirin --- einer Blutverdünnung, die während der Schwangerschaft gefährlich für Sie sein kann und Ihr Baby. Irgendwann wird Ihr Körper zum Leben reaccustomed ohne Nikotin oder Koffein , und Sie werden sich selbst wieder spüren , wenn auch ein wenig schläfrig .