Wechseljahre & Angst

Haben Sie unruhig und nervös über Dinge, die Sie nicht haben, die Kontrolle über ? Wenn Sie diese neue Angst mit weniger Menstruation und ein paar Hitzewallungen zu kombinieren , können Sie Ihre Angst nicht etwas zu fragen, sein , nachdem alle. Angst ist ein natürlicher Teil der Reise in Richtung Wechseljahre, sowie die Reise durch. Der Trick ist, zu lernen, mit dieser Angst umzugehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Nicht jede Frau findet, dass sie leidet unter Angstzuständen , sobald der Menopause trifft. Wenn Sie das tun , kann es etwas mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, um sicherzustellen, dass Ihre Angst ist nicht auf andere Faktoren , wie Krankheit oder allgemeine schlechte Gesundheit. Er kann in der Lage, einige effektive Wege für den Umgang mit der Angst , wie auch die anderen Fragen, die Hand in Hand mit den Wechseljahren gehen empfehlen.
Wege finden, um sich zu entspannen

Wege finden, um sich zu entspannen ist wichtig, wenn Sie feststellen, dass Angst hat sich Ihr Leben getreten . Finden Sie etwas, was Sie tun können, um sich selbst zu fühlen zentriert. Ob es Yoga, ein guter Lauf , ein interessantes Buch oder einige Zeit faul auf der Couch, nehmen Sie sich Zeit , um sich auszuruhen und Wiederherstellung von Körper und Geist .
Viel Bewegung

Übung Endorphine in Ihrem Gehirn. Endorphine werden oft als die " chemische glücklich " bezeichnet, da sie das Hormon, das Gehirn macht glücklich sind . Wenn die Angst beginnt, auf die Sie kriechen , gehen für einen Lauf , nehmen Sie den Hund für einen Spaziergang oder besuchen Sie eine jazzercise Klasse. Endorphine werden alle Spuren der Angst von Ihrem Gehirn zu löschen, selbst wenn es nur für einen Moment.
Betrachten HRT

Wenn Angst und andere Symptome der Menopause sind immer zu viel für Sie zu tragen , sollten Sie das Gespräch mit Ihrem Gynäkologen über die Hormonersatztherapie oder HRT . Diese Option unterstützt die Wiederherstellung einige der Hormone während der Wechseljahre und natürliche Gleichgewicht des Körpers verloren. Dies kann einige Angst sowie Hitzewallungen , Stimmungsschwankungen und andere Symptome der Wechseljahre zu lindern.
Look Into Angst Medikamente

Wenn Ihre Angst hat sich als nicht beherrschbar , sollten das Gespräch mit Ihrem Arzt über Medikamente für Angst. Die Auswirkungen von Angst kann eine negative Maut auf den Körper und Geist zu haben, und chemische Ungleichgewichte durch Wechseljahre verursacht erfordern oft Medikamente zu kontrollieren. Medikamente werden am besten als ein letzter verzweifelter Versuch , die Symptome der Menopause- Angst zu lindern verwendet .