Midlife & Menopause

Der Gedanke der Lebensmitte für Männer oft bringt die Bilder der Midlife-Crisis und roten Cabrios dagegen ; für Frauen, ist es den Wechseljahren. Frauen sehen sich Herausforderungen bei der Lebensmitte , wie Scheidung oder Stress aus gleichzeitig wacht über erwachsene Kinder und die Sorge für ihre alternden Eltern , aber es ist oft die Wechseljahre , die den Ruf als die größte Herausforderung wird . Glücklicherweise gibt es praktische Lösungen für den Umgang mit den Wechseljahren. Mythen der Menopause

Glaubt ihnen nicht . Wie der Tod und Steuern , Wechseljahre, mit seinen körperlichen und emotionalen Veränderungen , ist unvermeidlich, aber die Vorstellung, dass es zu erheblichen Schmerzen, Stimmungsschwankungen und Depression sind , ist ein Mythos . Tatsächlich kann Gefühle von Depression mit den Wechseljahren korreliert werden, aber dies bedeutet nicht, Verursachung. Es gibt mehrere andere Faktoren wie falsche Schlafdauer und Beziehungsschwierigkeiten, die in Stimmungsschwankungen führen kann. Machen Sie nicht eine Depression selbst erfüllende Prophezeiung , weil Sie denken, Sie sollten in den Wechseljahren gedrückt werden .
Relational Veränderungen während der Wechseljahre

erwarten und Veränderungen in Ihrem Sexualleben zu akzeptieren . Auch wenn Sie sich selbst als überdurchschnittlich in Bezug auf die Libido und sind in einem sehr befriedigenden Ehe , wird Ihr Appetit auf Sex schwinden. Machen Sie nicht die Annahme, dass Sie anormalen oder dass Ihre Beziehung wird auf das Schlimmste zu ändern. Änderungen in der Physiologie und Hormone beeinflussen viele Frauen und Paare mit einem gegenwärtigen Herausforderung. Nutzen Sie die Gelegenheit , um neue Wege , sich trotz Ihrer langsameren Tempo mit Ihrem Partner geweckt zu finden. Wechseljahre können Paare zu zwingen, aus ihrer Komfortzonenund finden Sie neue und noch befriedigender Weise zusammen zu sein.
Beruhigung Angst

Nehmen Sie Ihre Gesundheit. Menopause macht Frauen beginnen, über ihre Gesundheit in einer Weise, die sie nie zuvor machen. Herzkrankheiten und Osteoporose, nicht zu erwähnen, Brustkrebs, kann sehr wirklichen Anliegen zu werden. Achte mehr auf Ihren Körper und die Änderungen, die Sie gerade durchmachen . Sprechen Sie mit einem Arzt oder Ernährungs die Änderungen des Lebensstils notwendig, um Ihnen die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu machen.

Alternative Medikamente, Kräuter, Naturheilkunde und kann auch während der Wechseljahre hilfreich sein. Oft können sie gemeinsam mit der Hormonersatztherapie verwendet werden. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt und lizenzierten Profis vor der Suche nach solchen Behandlungen zu konsultieren.
Vorteile der Menopause

Extrem negative Erfahrungen in der Menopause beeinflussen nur einen kleinen Teil der Frauen in der Menopause ; der Schwerpunkt dieser Zeit in der Lebensmitte kann positiv sein . Es gibt viel zu optimistisch sein, einschließlich dem Verlust eines Monatszeitraum ( und PMS ) sowie die Freiheit, Sex ohne mit Geburtenkontrolle zu haben. Darüber hinaus ist es eine Zeit im Lebenszyklus , in denen Frauen mit den Self-Care- Routinen können sie als Mütter verloren haben, wieder in Kontakt . Pflegende den Geist und Körper mit gesunder Nahrung und Bewegung ist ideal zu diesem Zeitpunkt.
Emotionale Unterstützung während der Wechseljahre

Nutzen von Ressourcen. Zusätzlich zu all den hilfreichen Bücher und Artikel zum Thema , Frauen können Ratschläge von Freunden , die durchmachen zu suchen oder haben die gleichen Midlife- Übergänge erlebt. Schließen und Anleihen mit alten Freunden zu stärken oder neue zu knüpfen Unterstützung oder Therapiegruppen für Frauen in der Menopause . Psychotherapie ist auch sehr nützlich , sei es in Form von Ehe -und Familientherapie oder kognitive Verhaltenstherapie oder einer anderen Schule der Therapie sein.