Gefühle nach der Menopause

Menopause kann wie eine Achterbahnfahrt der Emotionen beunruhigend fühlen. Die meisten Frauen berichten Gefühl hoch an einem Tag und die nächste niedrig . Schwankende Gefühle können verheerend auf das Leben von Frauen zu zerstören und lassen sie mit Gefühl verloren nirgends zu drehen . Gefühle während der Wechseljahre kann ähnlich wie die Emotionen während PMS ( prämenstruelles Syndrom ) erlebt fühlen. Ursache

Wenn Östrogen, Progesteron und Androgene schwanken , verursachen sie Auswirkungen auf die individuelle psychische Verfassung. Serotoninspiegel im Gehirn werden durch diese Hormone gesteuert. Die chemische Serotonin ist für die Manipulation Stimmung verantwortlich. Wenn Serotonin- Tropfen , so auch Ihre Stimmung ; umgekehrt , desto mehr steigt , desto besser fühlen Sie sich .
Gefühle

Jede Frau erlebt Menopause emotionalen Veränderungen unterschiedlich . Doch die meisten Frauen werden schwank Emotionen zu irgendeinem Zeitpunkt während der Wechseljahre zu erleben. Die am häufigsten berichteten Gefühle von Traurigkeit , Angst und Aggression. Wechseljahre neigt dazu, die Gefühle von Glück und Zufriedenheit durch eine Senkung der natürlichen Werte der weiblichen Hormone zu reduzieren. So ist es völlig normal, unglücklich oder sogar besorgniserregend, während dieser körperlichen Veränderungen zu fühlen. Es ist typisch für Frauen in der Menopause aggressive oder defensive als Hormone Wut zu fühlen und Gefühle schwanken.
Änderungen

verschiedenen emotionalen Veränderungen auftreten , neigen Frauen dazu, Erfahrung Änderung in jedem Aspekt ihres Lebens. Frauen fühlen sich gereizt wie ihre Körper , Hormone und Psyche anzupassen oder zu ändern in Reaktion auf Wechseljahre. Konzentrationsschwierigkeiten wird berichtet, und Gedächtnisverlust ist auf Veränderungen in der Konzentration zugeschrieben. Der Stress in diesem Leben erlebt Übergang verursacht Gefühle von Anspannung und kann sogar zu Müdigkeit .
Relief

Die Pflege unseres Körpers ist immer wichtig , aber es ist vor allem in den Wechseljahren wichtig. Holen Sie sich genügend Schlaf. Wenn der Körper im Schlaf das Gehirn kann auf sich selbst zu konzentrieren und die Reparatur nivellieren unsicher chemische Ungleichgewichte . Essen Recht behält gesunden Blutzuckerspiegel , und Bewegung, auch in kleinen Mengen , erhöht die Serotonin. Während der Übung , natürliche Stimmungsaufheller wie Endorphine steigen , so dass die negativen Emotionen, die mit der Menopause verbundenen zerstreuen .
Umgang

ruhig zu bleiben und während der Wechseljahre konzentriert ist der Schlüssel. Harsh und instabilen Emotionen können durch Yoga , Meditation und Atemübungen reduziert werden. Nehmen Sie sich Zeit , um herauszufinden, welche Techniken zu lindern Gefühle der emotionalen Belastung für Sie und freuen sich an den Aktivitäten . Auf zu neuen kreativen Outlets ist ein Weg , um negative oder belastende Emotionen zu befreien . Das Wichtigste, was eine Frau in den Wechseljahren zu tun ist, um ihren Körper zu hören, fühlen, ihre Gefühle und handeln entsprechend. Wenn Sie sich gestresst fühlen , zu stoppen und zu entspannen. Wenn Sie sich müde fühlen, Ruhe. Und wenn Sie fühlen sich traurig, nutzen Sie die Gelegenheit , etwas Positives zu tun, um Ihre Stimmung zu heben .