Cholesterin & Menopause Study

Viele Frauen sind sich nicht bewusst, dass die Wechseljahre löst Veränderungen im Cholesterin. Während Herz-Kreislauf -Krankheit ist selten, bei jüngeren Frauen, ältere Frauen immer mit einem Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle immer , nach der die American Heart Association, die Richtlinien für die Ernährung und Lebensstil Änderungen , die das Risiko reduzieren kann, veröffentlicht . Geschichte

Eine Studie im September 1987 "New England Journal of Medicine " festgestellt, dass genetische Faktoren trugen zu einem Anstieg der Cholesterinspiegel nach der Menopause. A 2009 Studie im "American Journal of Epidemiology " , die Frauen für sieben Jahre gefolgt zeigte Fettwerte während der frühen Postmenopause Jahren ihren Höhepunkt. Frühere Studien legten nahe, dass der Rückgang der Östrogenspiegel war für den Anstieg der LDL ( schlechtes Cholesterin) in Frauen nach der Menopause verantwortlich.
Missverständnisse

Die Women `s Health Initiative war ein breit, 15-Jahres- Studie mit mehr als 160.000 gesunden älteren Frauen. Beginnend im Jahr 1991 wurden Studien unter der Studie, die die Auswirkungen der postmenopausalen Hormontherapie, Ernährung Änderung und Ergänzungen auf Herzkrankheiten , Osteoporose und Brust-und Darmkrebs zu testen. Die Studie fand heraus , dass die Hormonersatztherapienicht reduziert und kann sogar das Risiko von Herzerkrankungen bei Frauen zu erhöhen. Die Hormonersatztherapie nicht senken den Cholesterinspiegel Frauen in der Menopause .
Bedeutung

Der Unterschied zwischen "guten" und "schlechten " Cholesterin kann durch Verständnis erklärt werden dass Lipoproteine ​​hoher Dichte (HDL) sind kleine Säcke , die Abholung Cholesterin und tragen sie weg von Körpergewebe und aus dem Verkehr , die den Körper profitiert

Low -Density-Lipoproteine ​​(LDL) sind ähnlich winzigen Bläschen . aber ihre Funktion ist , den Cholesterinspiegel in die Zirkulation und Gewebe zu transportieren, Abscheidung der Fettsubstanz an den Wänden der Blutgefäße und in Körpergeweben . Eine Quote von mehr HDL und LDL weniger senkt das Risiko von Herzerkrankungen.

Triglyzeride sind eine andere Art von Fetten zu Lebensstilfaktoren wie Übergewicht , Bewegungsmangel , Rauchen und Überalkoholkonsum. Triglyzeride , Gesamtcholesterinspiegelsind, sollte unter 150 mg /dl oder Milligramm pro Deziliter sein .

Laut einem Artikel Juli 2004 in der " Atherosklerose Journal", Gesamtcholesterinspiegel im Blut von weniger als 200 mg /dl gilt als geringes Risiko besteht, bis zu 239 mg /dl grenzwertig , und Cholesterinspiegel von 240 mg /dl und darüber sind für Herzinfarkt und Schlaganfall als hohes Risiko . HDL (gutes) Cholesterin sollte über 50 mg /dl und LDL sein ( schlechtes Cholesterin) sollte weniger als 70 mg /dl sein . Kurz gesagt, ist das Verhältnis von HDL zu LDL ebenso wichtig wie der Gesamtcholesterinnummer.
Prävention /Lösung

Nach Angaben der American Heart Association , die besten Möglichkeiten, um Cholesterin senken sind , um eine ballaststoffreiche Ernährung , die zwei Portionen Kaltwasserfisch pro Woche beinhaltet essen ; Übung ; Rauchen aufhören ; und trinken Sie viel Wasser. Unter Omega-3- Fettsäure- Ergänzungen, wie schadstofffreie Fischöl , Nachtkerzenöl , Spirulina, oder Leinsamenöl wird HDL-Cholesterinspiegel erhöhen. Walnüsse und Chia-Samen sind gute Nahrungsquellen als auch.

Reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen , die den Cholesterinspiegel senkt Foods gehören Vollkornprodukte wie Hafer und brauner Reis und frischem Gemüse und Früchten. Frauen müssen ausreichend Kalzium ( in Fisch und grünem Blattgemüse ), Vitamin D und Eisen zu bekommen, und salzige und fetthaltige Nahrungsmittel und Alkohol zu begrenzen.
Warnung

Viele Frauen sehen ihre Ärzte jährlich für Krebs - Screening pap-Abstriche , Mammographien und rektale Untersuchungen , die aber nicht an die Stelle der regelmäßigen Kontrollen , die Blutwerte sind zu nehmen. Nach der Women `s Health Initiative , Herzerkrankungen und Schlaganfall zu töten fast 500.000 ältere Frauen pro Jahr. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn cholesterinsenkendes Medikament geeignet ist.